Ante el regreso a clases, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) Hidalgo, invita a la población a retomar las actividades rutinarias de manera gradual con la finalidad de favorecer la readaptación a los entornos laboral, escolar y familiar.
Explicó que el retorno de las labores diarias puede implicar ajustes en horarios, exigencias y responsabilidades; y algunas personas pueden presentar de forma transitoria fatiga, irritabilidad, desánimo, disminución de la motivación o sensación subjetiva de mayor esfuerzo frente a las tareas habituales.
Detalló que estas manifestaciones suelen describirse con el término no clínico “síndrome postvacacional”; sin embargo, no constituyen una entidad diagnóstica reconocida en la Clasificación Internacional de Enfermedades (CIE-11) ni en el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5), sino una respuesta adaptativa transitoria.
Por lo anterior la dependencia recomendó: reajustar progresivamente los horarios de sueño y alimentación algunos días antes del reinicio de actividades; priorizar las tareas esenciales durante los primeros días y evitar la sobrecarga de actividades.
Además de mantener horarios regulares y suficientes de sueño, especialmente durante la primera semana de reincorporación, establecer expectativas realistas de rendimiento y permitir un periodo razonable de adaptación.
Asimismo, retomar de forma paulatina actividades que favorezcan el bienestar emocional y la regulación del estado de ánimo; mantener una comunicación respetuosa en la familia y distribuir de manera clara y equitativa las responsabilidades; y procurar espacios de descanso y recuperación durante el proceso de readaptación.
