En el periodo vacacional, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) invitó a la población a realizar ejercicio con la finalidad de cuidar la salud física y mental, de la familia y principalmente de los menores.
Al respecto Claudia Taide Ubaldo, jefa del departamento de Prestaciones Sociales, señaló la importancia de disminuir los períodos frente a los aparatos electrónicos y sustituirlos por actividades físicas y sencillas al aire libre para evitar el sedentarismo.
Dijo, «durante las vacaciones, muchos menores sustituyen sus rutinas escolares por largos periodos frente a pantallas, lo cual limita su desarrollo físico y los expone a problemas posturales, fatiga visual, alteraciones del sueño y bajo rendimiento emocional».
Por lo anterior recomendó a las familias organizar actividades recreativas como: caminatas, juegos tradicionales, paseos en bicicleta, actividades artísticas o deportes ligeros, que además de fortalecer la salud, contribuyen a reforzar los lazos afectivos entre padres e hijos.
Taide Ubaldo indicó que mantener una rutina activa fortalece los huesos y músculos, el desarrollo de habilidades psicomotrices, la regulación del estado de ánimo y una mejor calidad del sueño.
Por eso invitó a la población a promover estilos de vida saludables desde el hogar, con rutinas activas, horarios establecidos para el uso de dispositivos electrónicos, una alimentación equilibrada y el ejemplo como herramienta principal de educación, pues estas acciones favorecen el bienestar integral de los menores y fortalecen la salud familiar durante el periodo vacacional y a largo plazo.
