CONTORNOS LITERARIOS
Título del libro: Una vaca se estacionó en mi lugar: Un enfoque Zen para el manejo de la ira.
Autor: Leonard Scheff y Susan Edmiston
Editorial: Grijalbo
Año: 2012Imaginemos que una persona tiene el peor día de su vida desde que se levanta. Tiene mucha hambre y busca dónde comprar comida, pero en el estacionamiento del supermercado hay muchos autos y no puede estacionarse, justo cuando está a punto de rendirse, ve a lo lejos un lugar y acelera para que no se lo ganen, pero justamente enfrente se coloca una vaca, le sostiene la mirada y solo muge y pastea. Esta escena hilarante puede causar gracia, seguramente nadie lo creería. Pero… ¿Pasaría lo mismo si en lugar de una vaca, fuera un individuo quien le ganase el cajón de estacionamiento?
Leonard Scheff y Susan Edmiston inician su libro con la metáfora curiosa buscando que el lector se imagine cuál es el motivo que lo lleva a enfurecerse, estos autores ayudan a mostrarnos lo fugaz y subjetivo que es el entorno. El libro está dirigido a personas que desean gestionar de mejor forma el enojo o incluso niveles más elevados de ira o resentimiento.
Los primeros capítulos tienen como objetivo conocer a fondo lo que es el enojo o la ira, comprender cómo se viven en el interior de cada lector, incluso descubrir que muchas de ellas son exigencias incumplidas por los padres en la infancia, ajenas totalmente a la molestia actual.
Seguido a este autoconocimiento, los siguientes capítulos se caracterizan por enseñar los botones (detonadores que hacen que el individuo reaccione de una forma que en momentos de calma no elegiría) con actividades prácticas.
Secciones posteriores nos ayudan a observar que el enojo puede ser expresado en una forma funcional cuando se elige expresarlo con palabras, con un tono adecuado y ritmo pausado, con una tasa de éxito mayor a elegir un tono de comunicación más elevado y acciones que pueden dañar al otro o al espacio en donde nos encontramos.
Las lecciones siguientes que se acompañan con reflexión, al igual que cada capítulo, contienen prácticas que se pueden replicar de forma grupal o individual y que demuestran que un camino de compasión en contraste del resentimiento o la ira contiene mayores beneficios de salud y negociación con los demás individuos.
Cada apartado de esta obra contiene reflexiones provenientes del Budismo o específicas del Dalai Lama, al igual que ejercicios prácticos desarrollados por expertos, es un libro perfecto para quienes desean aprender a conocer sus emociones y gestionarlas de una mejor manera, sin la necesidad de experimentarlas de forma desconcertante.
Rocio Araceli Montiel Serrano
Trabajadora social y estudiante de Licenciatura en Psicología. Ha colaborado en instituciones de asistencia social y programas educativos dirigidos a niños. Actualmente, enfoca su labor al acompañamiento de estudiantes universitarios.
