• En mujeres embarazadas previene formación de anomalías congénitas
• Ayuda a la regeneración de tejidos y trabajo celular  

La Secretaría de Salud en Hidalgo (SSH) lanzó un exhorto a la población a consumir acido fólico, principalmente a las mujeres que se encuentran en edad reproductiva, a fin de prevenir la malformación de los bebés en gestación.

María del Rocío Pérez Álvarez, médico general del Centro de Salud “Jesús del Rosal” comentó que el ácido fólico es un tipo de vitamina del complejo B que se encuentra de manera natural en los alimentos. Es hidrosoluble, es decir, se disuelve en agua, por ello, el cuerpo no lo almacena y se necesita un suministro continuo de dicha vitamina en los alimentos que se consumen.

Agregó que ayuda en el trabajo celular y en el crecimiento de los tejidos. De ahí la importancia en que la población lo consuma en cantidades adecuadas; indicó que en mujeres embarazadas es indispensable consumirlo durante los tres meses antes y durante el embarazo, pues ayuda a prevenir ciertas anomalías congénitas que afectan principalmente el cerebro y la médula espinal en los recién nacidos cuando están en gestación.

El ácido fólico también ayuda a prevenir la anemia. La deficiencia de esta vitamina, explicó, puede causar diarrea, encanecimiento del cabello, ulceras bucales, úlcera péptica, retraso en el crecimiento e hinchazón de la lengua.

El folato se encuentra en forma natural en alimentos como las hortalizas de hojas verdes y oscuras, los guisantes y fríjoles secos (legumbres), así como en las frutas y jugos de cítricos, precisó.

De acuerdo a la doctora, gracias a las campañas de difusión y las Semanas Nacionales de Salud de la Secretaría de Salud de Hidalgo (SSH), cada vez es mayor la conciencia de la población, principalmente entre las mujeres, sobre la importancia de consumir ácido fólico.

Parte de la estrategia de prevención y promoción de la salud de la SSH, es que durante la llamada Línea de Vida, en las mujeres de 12 a 45 años, se les promueva el consumo del ácido fólico.

Finalmente, aclaró que la mejor manera de obtener los requerimientos diarios de vitaminas es consumir una amplia variedad de alimentos. En el caso de las mujeres embarazadas o que están planeando un embarazo, deben tomar 0.4 microgramos (mcg) de suplemento de ácido fólico cada día.