DES-prográmate y Ámate
El 09 de noviembre de 1989, miles de personas llegaron a Berlín para derribar el muro que durante 28 años había dividido la ciudad. No solo separaba territorios: también había dividido familias, amistades y vidas. Muchas personas quedaron separadas por una frontera difícil de cruzar.
La caída del Muro de Berlín también nos invita a mirar las fronteras que levantamos en nuestra propia vida. También construimos muros para protegernos y a veces terminamos viviendo del lado de adentro.
Después de una traición, un rechazo o una experiencia dolorosa, podemos aprender a desconfiar. La mente intenta evitar que volvamos a sufrir y pone en marcha mecanismos de defensa: formas de protegernos, incluso cuando la amenaza ya pasó.
Tal vez te ha pasado. Conoces a alguien, empieza a importarte y, justo cuando la relación podría acercarse, encuentras razones para tomar distancia, o alguien te pregunta cómo estás y respondes “todo bien”, aunque estés triste y necesites compañía. A veces no es falta de interés; es miedo a que nos lastimen.
Cada persona levanta sus propios muros. A veces aparecen como sarcasmo: hacemos un chiste para no admitir que algo nos dolió. Otras, como perfeccionismo: sentimos que debemos poder con todo. También se esconden detrás de una agenda llena, porque estar ocupados evita encontrarnos con lo que sentimos. Y está el clásico “no pasa nada”: guardamos las molestias para no incomodar, hasta que un día salen de golpe.
Estas estrategias pudieron ayudarnos en algún momento, el problema comienza cuando se vuelven nuestra única manera de relacionarnos. El muro que parecía protegernos también puede impedir que entren el afecto, la alegría y la confianza. No es lo mismo elegir un rato de soledad que aislarnos por miedo a que vuelvan a hacernos daño.
Mostrar vulnerabilidad no significa contarle nuestra vida a cualquiera ni renunciar a nuestros límites. Significa ser honestos con personas seguras: decir si algo nos dolió, reconocer que necesitamos ayuda o expresar que extrañamos a alguien. No hay garantía de recibir la respuesta que esperamos, pero sí posibilidad de crear vínculos más auténticos.
No tenemos que derribar nuestros muros de un día para otro, cada uno tiene razones para haberlos construido. Quizá algunos ladrillos se colocaron hace años; otros, después de una decepción reciente. Podemos empezar con una pequeña grieta.
Piensa en alguien con quien te gustaría recuperar la cercanía. Tal vez basta con escribirle: “Me acordé de ti, ¿cómo estás?” o “He tenido una semana difícil y me haría bien hablar contigo”. Es un gesto pequeño, no una obligación. Si esa persona no es segura para ti, abrirte puede significar buscar otro espacio donde sí puedas hacerlo.
El Muro de Berlín no cayó por arte de magia, los muros emocionales tampoco desaparecen por decreto: necesitan tiempo y nuevas experiencias. Protegernos es importante, pero vale la pena preguntarnos si esa protección todavía nos cuida o si ya nos está dejando solos.
Al final, el corazón no es un territorio en guerra, no tenemos que vivir siempre en guardia. A veces, el primer paso para volver a conectar no es derribar todo el muro, sino atrevernos a abrir una pequeña puerta.
