El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Hidalgo invitó a la población a mantener un consumo adecuado de agua simple para mantener funciones cognitivas y físicas, además de prevenir enfermedades por la ingesta de bebidas ultra procesadas.
Al respecto la coordinadora de Nutrición y Dietética del IMSS en Hidalgo, Mireya Velázquez Serrano dijo, “El cuerpo humano se compone principalmente de entre 50 y 65 por ciento de agua, por ello al ser el principal componente, el consumo de agua brinda grandes beneficios, como permitir la absorción de nutrientes esenciales, lubricar las articulaciones y mejorar la función digestiva”.
En ese sentido detalló dentro de los beneficios de consumir el vital líquido: aliviar la fatiga, reducir el dolor de cabeza y la migraña, aumentar la tasa de metabolismo, lo que ayuda en la digestión y evita el estreñimiento, y a reponer de los tejidos de la piel, así como su hidratación y el aumento de su elasticidad.
Destacó, “El consumo recomendado de este líquido al día es de 2 litros para mujeres y 2.5 litros para hombres, el agua simple es una bebida esencial para la vida y la mejor opción para hidratar el organismo”.
La especialista precisó que cuando el cuerpo recibe la cantidad adecuada de agua simple, mejora el sistema inmunológico, lo que ayuda a combatir enfermedades como la gripe y reduce el riesgo de ataques al corazón.
Enfatizó que en caso de no tener una correcta hidratación el organismo restringe la irrigación cerebral y se reducen las actividades neurológicas, lo que puede producir pérdida del sentido, mareos, incluso llegar a un estado de coma, principalmente en menores y personas de la tercera edad, por lo que es de suma importancia mantener la correcta hidratación.
Finalmente exhortó a la población a mantener una correcta hidratación, beber agua natural todos los días, evitar las bebidas azucaradas y disminuir el consumo de alcohol.
