Escrita por LabDo:
Ciudad de M
xico, 17 de diciembre de 2025.- Datos recientes indican que en nuestro pa
s, el 16.1 por ciento de las personas adultas mayores est
n desnutridas y el 43.6 por ciento tienen sobrepeso. Estas enfermedades est
n asociadas, además, a factores como el sedentarismo, la depresi
n, eventos estresantes, accidentes y dificultades motrices. (1)
Cabe señalar que, aunque a diferentes velocidades, la población mundial está envejeciendo y en muchos casos la calidad de vida de las personas mayores tiende a deteriorarse por el tipo de alimentación y los malos h
bitos, lo que se refleja en exceso de peso corporal o desnutrición.
Asimismo, diversas investigaciones consultadas por el Laboratorio de Datos contra la Obesidad (LabDO), coinciden en que consumir mucha carne roja y productos altos en grasas; az car en exceso; agregar demasiada sal a los alimentos, así como fumar y beber más de la cuenta, contribuyen a un envejecimiento prematuro y poco saludable.
En 2030, una de cada seis personas en el mundo tendr 60 a os o más y este grupo poblacional habr aumentado de mil millones en 2020, a mil cuatrocientos millones en 10 a os, seg n datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Se considera que envejecer de una mejor manera tiene que ver con el mantenimiento, a edades avanzadas, de las capacidades funcionales que hacen posible el bienestar de las personas y su interacción con el entorno.
Y como menciona el Doctor Julio Maset en un art
culo publicado en el sitio especializado Cinfa:
No se trata solo de vivir m
os, sino tambi
n de disfrutar de una calidad de vida adecuada y de continuar participando de manera activa en la vida social y familiar
. (2)
El National Institute on Aging, de Estados Unidos, afirma que elegir alimentos nutritivos puede proteger a las personas de ciertos problemas de saludía medida que envejecen, e incluso mejorar la función cerebral.
Se ha comprobado que la dieta mediterr
nea (que incluye vegetales, frutas frescas, cereales integrales y grasas saludables, menos productos l
cteos y más pescado que una dieta americaña tradicional) tiene un impacto positivo para la salud, ya que las personas que siguen de cerca ese tipo de alimentación registran tambi
n un menor riesgo de muerte cardíaca s
bita.
Además, m dicos y nutri logos recomiendan mantenerse activo; alimentarse bien; dormir lo suficiente; cuidar la salud mental; acudir a chequeos regularmente; interactuar con familiares y amigos, así como participar en actividades que se disfruten. (3)
Fuentes:
Ram rez Beltr n R. T., Meixueiro Hern ndez A. (2025) La vejez en el cine. M xico ISBN. Edit. La Zon mbula-P lido punto de luz.
Cinfa Salud. se considera envejecimiento saludable? https://cinfasalud.cinfa.com/p/envejecimiento-saludable/
National Institute on Aging. sabemos sobre c mo envejecer saludablemente? https://www.nia.nih.gov/espanol/mantener-su-buena-salud/sabemos-sobre-como-envejecer-saludablemente#:~:text=Todos%20queremos%20mantener%20una%20buena%20salud%20a,salud%20f%C3%ADsica%2C%20mental%20y%20cognitiva%20al%20envejecer.
O En M xico, el 43.6 por ciento de las personas adultas mayores tienen sobrepeso publish
