Cuando hablamos de dietas, lo primero que viene a nuestra mente son, las limitaciones por las que tendremos que pasar, pero esto no siempre es as. Una buena dieta, no necesariamente te ‘mata de hambre’.
El Dr. Nicholas Perricone, investigador de la Universidad de Michigan, ha creado la “dieta Perriocone”, un régimen alimenticio que promete reducir la inflamación, mejora es aspecto de la piel y promueve la buena nutrición.
Consisten en:
Desayuno
Tres claras de huevo con una yema
Una tortilla de maíz
Una taza de avena natural con leche light
Una taza de té verde o negro
Comida
170g de salmón a la plancha
Ensalada verde (espinaca, berros, apio, brócoli)
Merienda
Una taza de frutos rojos (fresas, frambuesas, cerezas)
5 almendras
Cena
120g de salmón o pavo a la plancha
Ensalada de espárragos
Té sin cafeína
El Dr. Perricone la describe como la dieta en la que la belleza interior va hacia afuera, por eso es una dieta rica en proteínas y antioxidantes.
Recuerda beber por lo menos 8 vasos de agua al día, esto ayudará a que además de mantente hidratada, eliminarás grasa acumulada.
¡Prueba la Dieta Perricone y luce espectacular en 28 días!
