La dieta militar está tomando cada vez más popularidad entre las mujeres que quieren bajar de peso rápidamente. Pues es una dieta que “promete” bajar 5 kilos en tres días. Te decimos de qué se trata la dieta militar.
Antes de explicarte en qué consiste la dieta militar, debemos decirte que se trata de una dieta “de emergencia”, es decir que solo podrás hacer por única ocasión para entrar en ese vestido, para el evento que estabas esperando.
De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud, la ingesta calórica debe ser proporcional al gasto calórico. Los datos indican que las grasas no deberían superar el 30% de la ingesta calórica para evitar un aumento de peso.
La dieta militar, como su nombre lo indica es una dieta sumamente restrictiva de tres días y si la sigues al pie de la letra, podrás reducir tallas y bajar de peso rápidamente.
Menú de dieta militar
Día 1
Desayuno
Una taza de café o té
Una rebanada de pan tostado integral
2 cucharadas de mantequilla de maní
Media toronja
Comida
Una taza de café o té
Una rebanada de pan tostado integral
Media taza de atún
Cena
85 gramos de carne de tu preferencia cocinada al vapor
Una taza de ejotes cocidos
Medio plátano
Una manzana pequeña
Una taza de helado de vainilla
Día 2
Desayuno
Una rebanada de pan tostado integral
Un huevo duro
Medio plátano
Comida
Un huevo duro
5 galletas saladas
Una taza de requesón
Cena
2 salchichas para hot dog de pavo
Media taza de zanahorias
Una taza de brócoli cocido
Medio plátano
Media taza de helado de vainilla
Día 3
Desayuno
5 galletas saladas con un poco de queso cheddar
Una manzana pequeña
Comida
Una rebanada de pan tostado integral
Un huevo duro
Cena
Una taza de atún
Medio plátano
Una taza de helado de vainilla
Tip para cada comida: Bebe por lo menos dos vasos de agua antes de cada comida.
Al terminar los tres días de la dieta militar, debes llevar un régimen alimenticio balanceado y realizar alguna actividad física. Esto ayudará a que no vuelvas a subir los kilos que ya bajaste. Recuerda que siempre es necesario consultar con tu médico antes de iniciar cualquier dieta.
