¿Desayunar batido? Adelgaza rapidísimo

Obtener una bomba de vitaminas y nutrientes al comenzar el día puede ser muy beneficioso para nuestra salud y nuestro peso, pero.. ¿de dónde vamos a sacar esa bomba de vitaminas y nutrientes? nada más y nada menos que de un ¡batido de frutas!

 

Para lograr nuestro objetivo no debemos de consumir cualquier batido, debemos de consumir uno que aporte todos los nutrientes que mencionamos anteriormente, es por esto que a continuación te dejamos cinco recetas de batidos que puedes utilizar como sustituto del desayuno.

 

 

 

 

1. Batido sustituto del desayuno

 

Ingredientes:

 

1 taza de leche de almendras

 

1 plátano

 

1/2 taza de duraznos congelados

 

1/2 taza de fresas congeladas

 

1/2 taza de mango congelado

 

1 cucharada de miel

 

Preparación:

 

Coloca todos los ingredientes en la licuadora y licúa hasta que todos los ingredientes se hayan incorporado, sirve, agrégale una cucharada de arándanos y consume.

 

 

 

2. Batido sustituto del desayuno

 

Ingredientes:

 

3 cucharadas de avena

 

1 taza de leche de almendras (también puedes utilizar leche de vaca semidescremada o de soja)

 

1 cucharada de esencia de vainilla

 

1 plátano

 

3 almendras

 

1 cucharada de canela en polvo

 

hielo

 

 

 

 

3. Batido sustituto del desayuno

 

Ingredientes:

 

3 cucharadas de avena

 

1/2 taza de trozos de papaya

 

1 yogurt natural

 

3 almendras

 

1 cucharada de linaza

 

miel al gusto

 

 

 

 

4. Batido sustituto del desayuno

 

Ingredientes:

 

1 taza de uvas

 

1 taza de fresas

 

1 plátano

 

1 vaso de agua de coco

 

1 rama de col

 

 

 

5. Batido sustituto del desayuno

 

Ingredientes:

 

1/2 plátano

 

1/4 de taza de arándanos

 

1/2 cucharada de aceite de linaza

 

1/2 cucharada de miel

 

1/3 de taza de proteína de soja

 

0,3 litros de agua