Nadie me detiene
Cuando estamos empezando el año como hoy, se genera casi como por magia la intención de modificar, cambiar o darle un nuevo sentido a la vida. Se trata pues no solo de un nuevo ciclo como muchos que inician, sino un nuevo panorama que suele invitar a alinear bien las baterías, a encauzar la barca por nuevos mares y por qué no a intentar ahora ser felices.
Pasa con frecuencia como a los políticos de siempre: “prometo que hoy va a ser diferente”, “les juro por mi madre que no habrá corrupción”, “vamos bien y se nota”, “la gente está feliz, feliz, feliz”, y cuantas veces inclusive con lágrimas en ojos, rematan: “Y, si no que el pueblo me lo demande, o ustedes me dicen y me voy”.
Uno de los propósitos de siempre es: “BAJAR DE PESO”, “porque ya me di cuenta que la faja no me funciona como dicen, o porque la camisa ya no cierra, y ya me cansé de meter la panza a la fuerza”.
Intensión que suele esfumarse apenas pasadas 24hs. Siempre se antoja comer sabroso. O dígame usted: ¿Le saben bien unos chilaquiles picosos con dos huevos estrellados con un vaso con agua?, ¡claro que no, debe ser con una coca bien fría!; o ¿un taco de barbacoa con un mísero vaso con agua? Ya tiene la respuesta.
¿REALMENTE QUIERES BAJAR DE PESO?
El darte cuenta que cada vez hay más cosas que se te dificultan, que no puedes abrocharte los zapatos, que para “pasarla bien” has decidido hacer chiste de tu sobrepeso, o que al comprarte ropa buscas cuando menos gente haya para pedir las tallas más grandes, ¿todo esto te ha provocado tristeza?
Bien entonces tú debes seguir leyendo.
LAS SIETE REGLAS DE ORO PARA BAJAR DE PESO ¡¡¡GARANTIZADO¡¡¡
1.- CONVICCIÓN
Si no estás convencid@ de que ahora sí quieres bajar de peso es mejor que ni sigas leyendo, es perder tiempo y esfuerzo, ve y mejor busca algo que comer en el refri…
Ahora, si deseas continuar toma en cuenta lo siguiente:
-El infarto al corazón es cuatro veces más frecuente en la gente obesa que en la que tiene peso normal.
-La obesidad se asocia tres veces más al cáncer de endometrio, lastima totalmente a los huesos por el sobrepeso que debe sostener; son más frecuentes las infecciones vaginales y los problemas de hongos son mayores en las zonas de humedad: ingles, axilas etcétera.
En otras palabras, las primeras razones para CONVENCERTE son de salud, de tu vida misma, de tu felicidad que puede estar mermada al irse convirtiendo en un vía crucis que todos los días caminas.
TEN LA CONVICCIÓN TOTAL DE QUE AHORA SÍ QUIERES BAJAR DE PESO.
2.- EJERCICIO
La televisión se ha encargado de pregonar que se puede bajar de peso desde la comodidad de su cama viendo la tele: comiendo y viendo, comiendo y riendo, comiendo y durmiendo.
MENTIRA. Hace falta hacer ejercicio, moverse y que esto sea un real compromiso, o mejor dicho una PALABRA DE HONOR.
No se trata de que te vuelvas corredor profesional, bastará con 20-30 minutos cada día, cada amanecer o cada anochecer donde muevas tu cuerpo ya sea caminando, trotando o realizando ejercicios ahora sí en la “comodidad de tu hogar” pero que no pase un día sin que sientas que tu cuerpo vibra, suda y se mueve. La actividad sexual sería un excelente agregado a este ejercicio, pero no un substituto.
3.- DIETA
No pretendo dibujarte la dieta de la luna, de los planetas, de las grasas, de los carbohidratos o de los marcianos. No, solo te propongo que realmente ajuste tu alimentación con una REAL convicción y que se convierta en una nueva forma de vida.
-Suspender el pan.
-Comer la mitad de tortillas que ayer comiste.
-Comer carnes rojas una vez a la semana.
-Comer diariamente algo de verduras.
-Almorzar muy bien.
-Comer bien.
-Cenar poco. El dormirse con hambre es bueno.
-Tomar por lo menos 6 vasos con agua durante el día. (no importa que orines muchas veces)
4.- SUSPENDER EL REFRESCO
Creo que para esta regla no hacen falta explicaciones.
5.- NO COMER NADA ENTRE COMIDAS
Suele ser un engaño fatal para aquel que inicia una nueva actitud para bajar de peso, el creer que como se come poco no engorda.
6.- DARTE UN RECREO UNA VEZ A LA SEMANA.
Es sano darse la oportunidad una vez a la semana para comer un poco más de lo habitual, pero recuerda solo se hace como un premio cuando se ha cumplido cabalmente.
7.- UNA ACTITUD POSITIVA A LA VIDA
Sin lugar a dudas esta regla bien puede ser la más importante. Muchas veces vivimos los días por una inercia que a veces ni entendemos, nos dejamos llevar por la vorágine de lo cotidiano sin ver hacia adelante.
Plantéate metas a corto, mediano y largo plazo. Imagínate cómo te verías con 5, 10, 15 o 20 kilogramos menos, y en base a eso, a esa imagen corporal trabaja con ahínco todos los días, debes estar segur@ que inexorablemente cada día te acercarás a la meta.
Sé positivo con los hechos de la vida, no sigas viviendo con el pesimismo de siempre, deja de tenerte lástima, deja de ser el simpático porque crees que tu obesidad da para eso, y entiende que el ser positivo y tener metas claras te acerca día a día al éxito que tú quieres.
¿ESTÁS LIST@?
F E L I C I D A D E S
HOY ES EL MEJOR DÍA DE TU VIDA.
Recuerda que para lograr una meta se requiere: 82% DE ACTITUD Y SOLO EL 18% DE APTITUD.
UN ABRAZO SINCERO AL TRIUNFADOR O TRIUNFADORA QUE TENGO ENFRENTE.
¡QUE LA VIDA TE SEA LEVE!
