De acuerdo con información del Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE) delegación Hidalgo, durante las fiestas patrias incrementa entre un 10 y 20 por ciento la atención por malestares estomacales.
Lo anterior al detallar que en las fiestas patrias se incrementa el consumo de alimentos ricos en grasas, altos en azúcar y el consumo de alcohol, situación que puede provocar en el aparato digestivo irritación, estreñimiento, diarrea, acidez gástrica, náuseas, vómitos, dolor en el abdomen, entre otras.
Por ello, los especialistas recomiendan tres pasos para cuidar la salud digestiva, evitando que durante las celebraciones del último cuatrimestre del año, afecten la salud de los hidalguenses.
Entre los consejos de encuentra evitar el consumo de café, refresco y alcohol; por el contrario aumentar el consumo de agua natural; asimismo masticar los alimentos adecuadamente y en proporciones pequeñas.
Destacan que la fibra es esencial para que el sistema digestivo funcione adecuadamente, de tal manera de aconseja incrementar el consumo de este alimento que se encuentra en frutas, verduras, frutos secos y frijoles, los cuales permitirán contrarrestar los efectos de las comidas altas en grasas y de azúcar.
Además de evitar cenas altas en carbohidratos, irritantes y grasas, y esperar mínimo 90 minutos para dormir; y de esta manera disfrutar las fiestas patrias sin malestares.
