La dieta GM, promete hacerte perder algo más de 6 kilos a la semana.
Esta dieta es más conocida como la dieta de General Motors, comenzó a usarse entre los trabajadores de esta empresa en 1985, se dice que esta dieta fue elaborada por el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos en colaboración con la FDA (Foods and Drugs Administration/ Administración de medicamentos y alimentos) perteneciente al Centro de investigación Johns Hopkings. Sin embargo esta afirmación ha sido desmentida, por lo que el origen de esta dieta sigue siendo desconocido.
La dieta GM se divide en 7 días, cada uno con sus reglas estrictas que deben seguirse.
¿Qué beneficios tiene seguir la dieta GM?
Esta dieta te ayuda a eliminar todas las impurezas y toxinas que se acumulan en tu cuerpo.
Puedes perder 6,8kg en tan solo una semana.
Mejora la digestión.
Ayuda al cuerpo a quemar más grasa de manera natural.
Los defensores de esta dieta afirman que el éxito de la misma reside en que es rica en frutas y verduras; y que su valor calórico es bajo.
¿Qué se come durante esta dieta?
Menú GM
Si no tienes mucho tiempo o no quieres pensar mucho que frutas y verduras utilizar durante la dieta, te dejo un menú que puedes utilizar
Día 1
Desayuno: 1 taza de frutos rojos
Media Mañana: 1 pera
Comida: 1 porción de papaya
Merienda: 1 sandía
Cena: 1 porción de piña
Si tienes más hambre durante el día, puedes comer más piezas de fruta entre comidas.
Día 2
Desayuno: 2 Patatas hervidas
Media Mañana: 3 zanahorias crudas o hervidas
Comida: Col al vapor
Merienda: 5 tomates cherry
Cena: Espárragos
Si tienes más hambre puedes comer más verdura cruda o hervida, menos patatas, batata o boniato.
Día 3
Desayuno: 1 manzana
Media Mañana: 1 pera
Comida: Ensalada de tomate, pepino y lechuga aliñada solo con limón.
Merienda: 1 porción de sandía
Cena: Zanahoria hervida con guisantes
Día 4
Desayuno: 2 plátanos y un vaso de leche
Comida: 2 plátanos y un vaso de leche
Cena: 2 plátanos y un vaso de leche
Día 5
Desayuno: 3 tomates enteros
Comida: 284 gr de pollo hervido o a la plancha
Merienda: 1 tomate
Cena: 284 gr de pescado blanco y 2 tomates
Día 6
Desayuno: 1 porción de piña
Comida: 284 gr de pollo y espárragos a la plancha
Cena: 284 gr de salmón a la plancha y coles de bruselas hervidas
Día 7
Desayuno: Arroz integral y una pieza de fruta.
Comida: Verduras y jugo de naranja.
Cena: Arroz integral con verduras.
¿Tiene alguna desventaja seguir esta dieta?
No hay ninguna investigación científica que apoye esta dieta.
No olvides beber mucho agua(mínimo litro y medio).
