En el marco del Día Mundial de la Actividad Física, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Hidalgo, exhortó a la población a ejercitarse por lo menos treinta minutos al día, esto mejorará la salud y el estado físico de todos, aseguró Nandy García Silva, promotora del Servicio de Prevención y Promoción para la Salud de los Trabajadores.
Crear conciencia del autocuidado de la salud y la prevención de enfermedades son algunos de los objetivos de esta acción, además ayuda a mejorar la digestión, conciliar el sueño, mejorar el manejo del estrés y el rendimiento laboral.
Realizar deporte ayuda a que el cuerpo entero permanezca genere un gasto de energía, quema de calorías y coadyuva a mejorar el funcionamiento general del organismo.
Entre 5 a 17 años se recomienda realizar alrededor de 60 minutos, para personas de 18 a 60 años, alrededor de 150 semanales, para los mayores de 65, 3 veces a la semana es suficiente.
