Una parte importante para que los menores gocen de buena salud es beber agua simple, o bien se puede consumir agua de frutas sin agregarle azúcar
La Secretaría de Salud de Hidalgo (SSH) recomienda a padres y madres de familia, vigilar que sus hijas e hijos consuman alimentos y porciones adecuadas para lograr una correcta nutrición, la cual representa un factor importante en el desarrollo de toda persona.
Una parte importante para que los menores gocen de buena salud es beber agua simple, o bien se puede consumir agua de frutas sin agregarle azúcar, para mantener la hidratación que el cuerpo necesita, ya que las bebidas azucaradas como jugos y refrescos no aportan ningún beneficio a la salud.
Asimismo, se debe incluir en la alimentación diaria una porción de frutas y verduras, para lograr que este tipo de alimentos sea más atractivo para los infantes, se recomienda combinarlos en ensaladas que resalten el color o forma, para así lograr que los consuman más fácilmente.
De acuerdo a los especialistas de la SSH, el sector infantil es por naturaleza más activo, lo que provoca la quema de calorías con más facilidad, por ello es importante procurar su alimentación, la cual debe ser de tres comidas fuertes (desayuno, comida y cena) además de dos colaciones (algo ligero entre comidas).
Para saber cuál es la porción correcta en cada persona, se recomienda que el trozo de carne sea del tamaño de la palma de la mano sin tomar en cuenta los dedos, la cantidad de frutas y verduras debe ser del tamaño de los dos puños de la mano juntos y sólo un puño para los cereales (frijol, trigo, avena, lentejas, arroz, maíz, entre otros.).
Es importante también que se promueva la actividad física, pues también representa parte importante del proceso de nutrición, ya que ayuda a metabolizar los alimentos, por ello, es importante la práctica de algún deporte, el juego al aire libre o simplemente la caminata, que beneficia la salud del infante.
EL SECTOR INFANTIL ES POR NATURALEZA
MÁS ACTIVO, LO QUE PROVOCA LA
QUEMA DE CALORÍAS CON MÁS
FACILIDAD, POR ELLO ES IMPORTANTE
PROCURAR SU ALIMENTACIÓN