La Secretaría de Salud de Hidalgo (SSH) aseguró que realizar ejercicio y mantener hábitos de vida saludable ayudan a prevenir enfermedades físicas y mentales, además de que contribuyen al bienestar emocional y psicológico.
Especialistas explicaron que la actividad física, libera endorfinas, conocidas como «las hormonas de la felicidad», neurotransmisores que mejoran el estado de ánimo y reducen el estrés.
Aseguran que el ejercicio también contribuye a prevenir padecimientos como la diabetes o enfermedades cardiovasculares, además que ayudan a la regulación de las funciones del organismo, y actúa contra la ansiedad y la depresión.
Lo anterior porque al estar en movimiento, las personas pueden distraerse de pensamientos negativos y preocupaciones, y también impacta en la calidad del sueño, fortalece la autoestima y la confianza.
Entre otros de sus beneficios resaltan la disminución del cansancio mental al brindar oxigenación al cerebro y relajación.
