CONTORNOS LITERARIOS
En un contexto social marcado por la prisa, la autoexigencia y la incertidumbre constante, el libro “Vivir sin ansiedad” de Sebastián Palermo, se presenta como una propuesta estructurada para recuperar el equilibrio emocional.
Más que un libro, se trata de una guía práctica en la que se invita al lector a emprender un camino de transformación personal paso a paso. A través de un trabajo constante de 33 días, orientado a trabajar en temas de autoconocimiento, cambio de hábitos y fortalecimiento interior.
En la actualidad, se considera a la ansiedad como un acompañante incómodo con el que tenemos que vivir. Un fenómeno que se está volviendo más común en la sociedad, en donde se visitan médicos y psiquiatras para intentar recuperar esa paz interior que necesitan las personas.
El autor concibe a la ansiedad como una experiencia humana que se puede comprender, regular y transformar. Por lo tanto, las técnicas prácticas que nos brinda, ayudan a mejorar nuestra vida diaria, desde hábitos y rutinas, hasta la forma en que los pensamientos influyen en nuestro comportamiento.
El libro utiliza un lenguaje sencillo, ejemplos cotidianos, reflexiones breves y ejercicios prácticos que le permiten al lector poner en práctica lo aprendido en cada una de las lecciones.
Invita a no visualizar a la ansiedad como un enemigo externo, sino como una forma de revisar hábitos, creencias y relaciones. Lleva al lector a descubrir sus pensamientos negativos que en algunas ocasiones los puede considerar insuperables y que estos le obstruyen ver sus capacidades y potenciales.
En los capítulos de “Aprender a escuchar, Aprender a expresarnos y Aprender a relacionarnos”, brinda herramientas claras y sencillas para poder disfrutar nuevamente las relaciones interpersonales, que en muchos casos muy posiblemente se han visto afectadas por estados ansiosos. Muestra cómo influye lo que nos rodea haciendo que nuestro estado ánimo y vitalidad se vean afectados.
En los apartados “Aprender a sentir, Aprender a pensar, Aprender a dormir, Aprender a cuidar el cuerpo y Aprender a descansar”, se brinda información sobre la importancia de hábitos sanos que ayuden a recuperar la salud, cuidarla y comprender su importancia.
En las secciones de “Aprender a organizarnos, Aprender a contentarnos, Aprender a no depender, Aprender a no temer a las pérdidas”, ofrece pautas para recuperar nuestra autonomía, nuestra fortaleza y nuestra destreza para afrontar los obstáculos que se pueden presentar en la vida.
En estos capítulos, el lector puede constatar que este libro no solo brinda herramientas para afrontar el estado de crisis o la ansiedad. Realmente lo impulsa y orienta para lograr cambios de hábitos y una perspectiva distinta para recuperar su vida y aprender a vivir sin ansiedad.
Sebastián Palermo es médico cirujano, con formación en psiquiatría, especializado en terapia cognitiva y educación emocional. Dirige el Programa Vivir y un centro de reeducación emocional. Es un hombre apasionado por la vida espiritual, que busca ayudar a todos a tener una vida sana y en plenitud.
Rocio Araceli Montiel Serrano. Trabajadora Social y estudiante de la Licenciatura en Psicología. Ha colaborado en instituciones de asistencia social, así como en programas educativos dirigidos a niños en edad preescolar. Actualmente, enfoca su labor al acompañamiento de estudiantes universitarios con el propósito de fortalecer su bienestar y favorecer su desarrollo académico y personal.
