Nadie me detiene<\/p>\n
Cuando estamos empezando el a\u00f1o como hoy, se genera casi como por magia la intenci\u00f3n de modificar, cambiar o darle un nuevo sentido a la vida. Se trata pues no solo de un nuevo ciclo como muchos que inician, sino un nuevo panorama que suele invitar a alinear bien las bater\u00edas, a encauzar la barca por nuevos mares y por qu\u00e9 no a intentar ahora ser felices.<\/p>\n
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Pasa con frecuencia como a los pol\u00edticos de siempre: \u201cprometo que hoy va a ser diferente\u201d, \u201cles juro por mi madre que no habr\u00e1 corrupci\u00f3n\u201d, \u201cvamos bien y se nota\u201d, \u201cla gente est\u00e1 feliz, feliz, feliz\u201d, y cuantas veces inclusive con l\u00e1grimas en ojos, rematan: \u201cY, si no que el pueblo me lo demande, o ustedes me dicen y me voy\u201d.<\/p>\n
Uno de los prop\u00f3sitos de siempre es: \u201cBAJAR DE PESO\u201d, \u201cporque ya me di cuenta que la faja no me funciona como dicen, o porque la camisa ya no cierra, y ya me cans\u00e9 de meter la panza a la fuerza\u201d.<\/p>\n
Intensi\u00f3n que suele esfumarse apenas pasadas 24hs. Siempre se antoja comer sabroso. O d\u00edgame usted: \u00bfLe saben bien unos chilaquiles picosos con dos huevos estrellados con un vaso con agua?, \u00a1claro que no, debe ser con una coca bien fr\u00eda!; o \u00bfun taco de barbacoa con un m\u00edsero vaso con agua? Ya tiene la respuesta.<\/p>\n
\u00bfREALMENTE QUIERES BAJAR DE PESO?<\/p>\n
El darte cuenta que cada vez hay m\u00e1s cosas que se te dificultan, que no puedes abrocharte los zapatos, que para \u201cpasarla bien\u201d has decidido hacer chiste de tu sobrepeso, o que al comprarte ropa buscas cuando menos gente haya para pedir las tallas m\u00e1s grandes, \u00bftodo esto te ha provocado tristeza?<\/p>\n
Bien entonces t\u00fa debes seguir leyendo.<\/p>\n
LAS SIETE REGLAS DE ORO PARA BAJAR DE PESO \u00a1\u00a1\u00a1GARANTIZADO\u00a1\u00a1\u00a1<\/p>\n
1.- CONVICCI\u00d3N<\/p>\n
Si no est\u00e1s convencid@ de que ahora s\u00ed quieres bajar de peso es mejor que ni sigas leyendo, es perder tiempo y esfuerzo, ve y mejor busca algo que comer en el refri\u2026<\/p>\n
Ahora, si deseas continuar toma en cuenta lo siguiente:<\/p>\n
-El infarto al coraz\u00f3n es cuatro veces m\u00e1s frecuente en la gente obesa que en la que tiene peso normal.<\/p>\n
-La obesidad se asocia tres veces m\u00e1s al c\u00e1ncer de endometrio, lastima totalmente a los huesos por el sobrepeso que debe sostener; son m\u00e1s frecuentes las infecciones vaginales y los problemas de hongos son mayores en las zonas de humedad: ingles, axilas etc\u00e9tera.<\/p>\n
En otras palabras, las primeras razones para CONVENCERTE son de salud, de tu vida misma, de tu felicidad que puede estar mermada al irse convirtiendo en un v\u00eda crucis que todos los d\u00edas caminas.<\/p>\n
TEN LA CONVICCI\u00d3N TOTAL DE QUE AHORA S\u00cd QUIERES BAJAR DE PESO.<\/p>\n
2.- EJERCICIO<\/p>\n
La televisi\u00f3n se ha encargado de pregonar que se puede bajar de peso desde la comodidad de su cama viendo la tele: comiendo y viendo, comiendo y riendo, comiendo y durmiendo.<\/p>\n
MENTIRA. Hace falta hacer ejercicio, moverse y que esto sea un real compromiso, o mejor dicho una PALABRA DE HONOR.<\/p>\n
No se trata de que te vuelvas corredor profesional, bastar\u00e1 con 20-30 minutos cada d\u00eda, cada amanecer o cada anochecer donde muevas tu cuerpo ya sea caminando, trotando o realizando ejercicios ahora s\u00ed en la \u201ccomodidad de tu hogar\u201d pero que no pase un d\u00eda sin que sientas que tu cuerpo vibra, suda y se mueve. La actividad sexual ser\u00eda un excelente agregado a este ejercicio, pero no un substituto.<\/p>\n
3.- DIETA<\/p>\n
No pretendo dibujarte la dieta de la luna, de los planetas, de las grasas, de los carbohidratos o de los marcianos. No, solo te propongo que realmente ajuste tu alimentaci\u00f3n con una REAL convicci\u00f3n y que se convierta en una nueva forma de vida.<\/p>\n
-Suspender el pan.<\/p>\n
-Comer la mitad de tortillas que ayer comiste.<\/p>\n
-Comer carnes rojas una vez a la semana.<\/p>\n
-Comer diariamente algo de verduras.<\/p>\n
-Almorzar muy bien.<\/p>\n
-Comer bien.<\/p>\n
-Cenar poco. El dormirse con hambre es bueno.<\/p>\n
-Tomar por lo menos 6 vasos con agua durante el d\u00eda. (no importa que orines muchas veces)<\/p>\n
4.- SUSPENDER EL REFRESCO<\/p>\n
Creo que para esta regla no hacen falta explicaciones.<\/p>\n
5.- NO COMER NADA ENTRE COMIDAS<\/p>\n
Suele ser un enga\u00f1o fatal para aquel que inicia una nueva actitud para bajar de peso, el creer que como se come poco no engorda.<\/p>\n
6.- DARTE UN RECREO UNA VEZ A LA SEMANA.<\/p>\n
Es sano darse la oportunidad una vez a la semana para comer un poco m\u00e1s de lo habitual, pero recuerda solo se hace como un premio cuando se ha cumplido cabalmente.<\/p>\n
7.- UNA ACTITUD POSITIVA A LA VIDA<\/p>\n
Sin lugar a dudas esta regla bien puede ser la m\u00e1s importante. Muchas veces vivimos los d\u00edas por una inercia que a veces ni entendemos, nos dejamos llevar por la vor\u00e1gine de lo cotidiano sin ver hacia adelante.<\/p>\n
Plant\u00e9ate metas a corto, mediano y largo plazo. Imag\u00ednate c\u00f3mo te ver\u00edas con 5, 10, 15 o 20 kilogramos menos, y en base a eso, a esa imagen corporal trabaja con ah\u00ednco todos los d\u00edas, debes estar segur@ que inexorablemente cada d\u00eda te acercar\u00e1s a la meta.<\/p>\n
S\u00e9 positivo con los hechos de la vida, no sigas viviendo con el pesimismo de siempre, deja de tenerte l\u00e1stima, deja de ser el simp\u00e1tico porque crees que tu obesidad da para eso, y entiende que el ser positivo y tener metas claras te acerca d\u00eda a d\u00eda al \u00e9xito que t\u00fa quieres.<\/p>\n
\u00bfEST\u00c1S LIST@?<\/p>\n
F E L I C I D A D E S<\/p>\n
HOY ES EL MEJOR D\u00cdA DE TU VIDA.<\/p>\n
Recuerda que para lograr una meta se requiere: 82% DE ACTITUD Y SOLO EL 18% DE APTITUD.<\/p>\n
UN ABRAZO SINCERO AL TRIUNFADOR O TRIUNFADORA QUE TENGO ENFRENTE.<\/p>\n
\u00a1QUE LA VIDA TE SEA LEVE!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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