Generalmente, las piernas constituyen la zona del cuerpo m\u00e1s afectada por la celulitis y para ocultarlas muchas mujeres llegan al extremo de modificar su manera de vestir <\/p>\n
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Antes de comenzar con los tratamientos para combatir la celulitis en las piernas ser\u00eda bueno mencionar la causa o el origen de esta afecci\u00f3n est\u00e9tica. Se ha demostrado que el sedentarismo y una mala alimentaci\u00f3n son las dos causas principales de la aparici\u00f3n de la piel de naranja, existen otros factores como la predisposici\u00f3n gen\u00e9tica o los problemas hormonales pero \u00e9stos tienen una incidencia menor en la manifestaci\u00f3n de la celulitis.
Entonces, la primera medida que debes tomar para dejar de tener nalgas con celulitis, es realizar algunos cambios en tu alimentaci\u00f3n \u00a1No te asustes! No tendr\u00e1s que hacerte vegetariana ni vegana, ni renunciar para siempre a los helados, chocolates o hamburguesas. No obstante, lo que s\u00ed deber\u00e1s hacer ser\u00e1 disminuir el consumo de estos alimentos y modificar algunos de los h\u00e1bitos de tu vida diaria.
El mejor tratamiento para eliminar la celulitis en las piernas se basa principalmente en la alimentaci\u00f3n. A continuaci\u00f3n te daremos tres consejos simples pero muy \u00fatiles para mejorar tus h\u00e1bitos alimenticios:
Reduce al m\u00e1ximo el consumo de sal. Los alimentos que contienen mucha sal te provocar\u00e1n retenci\u00f3n de l\u00edquido y esto empeorar\u00e1 tu celulitis. No significa que te resignes a comer desabrido por el resto de tus d\u00edas, bastar\u00e1 con que reemplaces la sal com\u00fan por sal marina y que incorpores especias a la hora de preparar tus comidas.
Bebe mucha agua durante el d\u00eda, por lo menos dos litros diarios y trata de beberla fuera de las comidas. Agua es agua, no gaseosas, ni jugos, ni t\u00e9 \u00a1Agua! Adem\u00e1s, por la ma\u00f1ana toma en ayunas un vaso con agua y el jugo de un lim\u00f3n, esto te ayudar\u00e1 a depurar el organismo y a eliminar celulitis de las piernas.
Come despacio y mastica bien cada bocado. Comer lento es sumamente importante porque al masticar, la boca segrega una enzima que ayuda a disolver los alimentos. Si tragas sin masticar lo suficiente, los bocados llegan enteros al est\u00f3mago, entonces el alimento se fermenta antes de que pueda ser digerido y provoca hinchaz\u00f3n y toxinas que terminar\u00e1n originando celulitis. Por otra parte, si masticas m\u00e1s tender\u00e1s a comer menos.<\/p>\n
Masajes y pastillas para la celulitis, \u00bffuncionan?<\/p>\n
Dentro de los comprimidos anticelul\u00edticos, la camilina es uno de los m\u00e1s utilizados por aquellas mujeres est\u00e1n buscando como desaparecer la celulitis de su cuerpo. El principal componente de la camilina es el t\u00e9 verde, tiene efecto diur\u00e9tico, favorece la p\u00e9rdida de l\u00edquidos y antioxidantes y mejora el aspecto de la piel. Ten en cuenta que este activo viene en formato infusi\u00f3n y en pastillas, es ideal para complementar cualquier dieta de adelgazamiento debido a que incrementa la actividad lipol\u00edtica y disminuye la absorci\u00f3n de determinados nutrientes en el intestino, como grasas y az\u00facares.
Tambi\u00e9n son muy buenos los comprimidos que contienen extracto de corteza de pino y glucosamina marina, debido a que tienen propiedades que ayudan a reafirmar los tejidos, eliminando la flacidez y haciendo menos visible la celulitis.
Por \u00faltimo, en cualquier tratamiento anticelul\u00edtico es muy importante la exfoliaci\u00f3n y los masajes. No es necesario que gastes fortunas en productos exfoliantes, lo que puedes hacer es utilizar sal gruesa y mezclarla con tu gel de ba\u00f1o, con esta preparaci\u00f3n puedes masajear tus piernas durante 15 minutos. Esto te ayudar\u00e1 a mejorar la circulaci\u00f3n de la sangre y por lo tanto, a disminuir la celulitis.
En cuanto a los masajes, puedes utilizar cualquier crema anticelul\u00edtica, si no tienes puedes reemplazarla por cualquier aceite, el aceite de oliva ser\u00eda ideal. La piel siempre debe estar humectada mientras realizas el masaje, es decir que si luego de unos minutos de masajear el \u00e1rea, notas que la piel ya absorbi\u00f3 el producto, tienes que colocarte un poco m\u00e1s. En los centro de belleza utilizan para hacer m\u00e1s efectivos los masajes en las piernas, dos esferas met\u00e1licas. T\u00fa puedas reemplazar esas esferas por semillas de palta o aguacate.
La exfoliaci\u00f3n puedes hacerla una vez por semana pero los masajes debes hacerlos todos los d\u00edas con cremas para celulitis si quieres ves resultados r\u00e1pidamente.
Una causa muy com\u00fan de la aparici\u00f3n de celulitis es la producci\u00f3n excesiva de estr\u00f3genos, haciendo ejercicio a menudo se logra reducir la producci\u00f3n de esta hormona.
Por otra parte, practicar ejercicio de forma regular te traer\u00e1 incre\u00edbles beneficios para tu salud y no s\u00f3lo a nivel est\u00e9tico. Hacer gimnasia de forma peri\u00f3dica te ayuda a quemar grasas, a tonificar los m\u00fasculos, a eliminar la retenci\u00f3n de l\u00edquido y activar el metabolismo. Adem\u00e1s, el ejercicio disminuye el estr\u00e9s y aumenta la circulaci\u00f3n para drenar y eliminar los desechos celul\u00edticos.
Los ejercicios para eliminar la celulitis de las piernas se caracterizan por ser ejercicios aer\u00f3bicos de bajo impacto y de larga duraci\u00f3n, que son aquellos en los que el organismo quema m\u00e1s grasa. Bajo impacto quiere decir que no se trata de un ejercicio extenuante, es decir que no debes estar saltando todo el tiempo porque los saltos excesivos tienden a agravar los cuadros de celulitis.
Cuanto m\u00e1s tiempo de ejercicio aer\u00f3bicos de bajo impacto realices, m\u00e1s grasas quemar\u00e1s. Una buena forma de eliminar la piel de naranja de tus piernas ser\u00eda que caminaras una hora todos los d\u00edas a un paso r\u00e1pido, esto te ayudar\u00eda a quemar grasas y al activar la circulaci\u00f3n de las piernas se ir\u00edan tus celulitis.
Entonces una rutina efectiva de ejercicios para celulitis en piernas debe incluir tanto ejercicios aer\u00f3bicos como de tonificaci\u00f3n. Adapta cualquier rutina de entrenamiento a tu cuerpo y a tus necesidades, si tienes poca celulitis y mucha flacidez, haz m\u00e1s ejercicios de tonificaci\u00f3n. Si te ocurre a la inversa, esm\u00e9rate en los ejercicios aer\u00f3bicos.
La nataci\u00f3n y cualquier ejercicio en el agua tambi\u00e9n ser\u00edan muy buenos para ti, porque adem\u00e1s de eliminar la celulitis vas a fortalecer las piernas y a adelgazarlas. Otras opciones son: spinning, bicicleta y el yoga porque estimula el sistema linf\u00e1tico, elimina toxinas y adem\u00e1s da fuerza, flexibilidad y tonifica el cuerpo.
Para finalizar, intenta subir por las escaleras en vez de tomar el ascensor. Si por tu trabajo tienes que pasar muchas horas sentada, cada una hora lev\u00e1ntate y camina un poco para mover las piernas y reactivar la circulaci\u00f3n. Estar mucho tiempo en la misma posici\u00f3n sin dudas empeorar\u00e1 tu cuadro de celulitis, as\u00ed como tambi\u00e9n lo har\u00e1 el estar mucho tiempo sentada con las piernas cruzadas, porque dificulta la circulaci\u00f3n.
Tener las piernas que siempre has so\u00f1ado no es tan dif\u00edcil, s\u00f3lo necesitas cambiar un poco tus h\u00e1bitos, conocer estos remedios caseros, dejar el sedentarismo y agregar movimiento a tu vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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