\u00a0\u00a0\u00a0 \u2022\u00a0\u00a0 \u00a0Si consumimos estos licuados en ayunas nos proporcionar\u00e1n energ\u00eda e impulsar\u00e1n nuestro metabolismo a quemar grasa durante el d\u00eda\u2028<\/p>\n
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Opciones para adelgazar hay muchas, algunas m\u00e1s efectivas que otras. Pero, sin duda, una alternativa sana y exquisita para quemar grasa la constituyen los licuados elaborados con productos naturales.
As\u00ed que, si no tienes tiempo ni ganas de seguir al pie de la letra una dieta con men\u00fas estrictos, prueba con estas opciones sanas y eficaces a la hora de intentar ganarle la batalla a los kilos.
No olvides que si eres diab\u00e9tico o sufres de alguna complicaci\u00f3n m\u00e9dica debes consultar a un especialista antes de empezar cualquier tipo de dieta o de incluir alg\u00fan nuevo alimento.
El reino vegetal es nuestro mejor aliado a la hora de quemar grasa.
Combinadas correctamente, frutas y verduras son los ingredientes ideales para que bajar de peso resulte delicioso para nuestro paladar y beneficioso para el organismo.<\/p>\n
Aqu\u00ed te dejamos algunas recetas.<\/p>\n
Recuerda lavar muy bien los ingredientes antes de ponerlos en la licuadora. Asimismo, en la medida de tus posibilidades, procura proveerte de productos ecol\u00f3gicos para elaborar los licuados.<\/p>\n
1. Licuado de t\u00e9 verde y pi\u00f1a
Licuado de pi\u00f1a, pepino y aloe vera
Si lo que quieres es quemar grasa localizada, est\u00e1s ante el licuado ideal. No dejes pasar esta oportunidad de perder peso con esta receta sana y natural. Adem\u00e1s de fresco, es sabroso y ayudar\u00e1 a depurar tu organismo.<\/p>\n
Ingredientes
1 cucharada de t\u00e9 verde (10 g)
1 vaso de agua (200 ml)
1 rodaja de pi\u00f1a cortada en trozos peque\u00f1os
El jugo de medio lim\u00f3n
1 cucharada de miel (25 gramos)
Preparaci\u00f3n
En primer lugar, calienta el agua y, cuando llegue a ebullici\u00f3n, retira del fuego y a\u00f1ade el t\u00e9. Deja reposar hasta que se enfr\u00ede y luego cuela.
Vierte este l\u00edquido en la licuadora junto con el resto de los ingredientes y procesa hasta conseguir una mezcla homog\u00e9nea.
T\u00f3malo en ayunas por la ma\u00f1anas. Cons\u00famelo tambi\u00e9n por las noches, antes de acostarte. Sin embargo, si sufres de insomnio y ves que el t\u00e9 verde te impide conciliar el sue\u00f1o, b\u00e9belo s\u00f3lo durante el d\u00eda.<\/p>\n
2. Licuado de sand\u00eda, mel\u00f3n y lim\u00f3n
Se trata de un preparado que, adem\u00e1s de ayudarte a quemar grasas, te brindar\u00e1 un gran aporte de vitaminas. Tambi\u00e9n tiene efectos diur\u00e9ticos.<\/p>\n
Ingredientes
4 tazas de sand\u00eda (600 g)
\u00bd taza de mel\u00f3n (75 g)
El jugo de 1 lim\u00f3n
1 cucharada de miel (25 g) (opcional)
Preparaci\u00f3n
Licua todos los ingredientes hasta conseguir un jugo homog\u00e9neo, endulza con miel, si lo deseas, y luego toma el preparado en ayunas.<\/p>\n
3. Licuado de pi\u00f1a y apio
Este es un licuado que tiene muy bajas calor\u00edas y cuenta con grandes propiedades diur\u00e9ticas. Por esto, te ayudar\u00e1 con la retenci\u00f3n de l\u00edquidos y la hinchaz\u00f3n. No dejes de incluirlo entre tus opciones para perder kilos.<\/p>\n
Ingredientes
3 tallos de apio
3 rodajas de pi\u00f1a sin c\u00e1scara
1 taza de agua (250 ml)
Cubitos de hielo (opcional)
Preparaci\u00f3n
Licua todos los ingredientes y consume el preparado en seguida para evitar que pierda su efectividad. Se recomienda beberlo en ayunas y a diario durante 2 semanas.<\/p>\n
A continuaci\u00f3n, te detallamos cu\u00e1les son los principales aportes de cada uno de los principales componentes de estos licuados naturales. Toma nota.<\/p>\n
Apio
Adem\u00e1s de contar con propiedades diur\u00e9ticas que nos ayudan a depurar el organismo, el apio es un vegetal muy bajo en calor\u00edas (solo 16 por cada 100 gramos).<\/p>\n
Tambi\u00e9n destaca por su aporte de fibra, lo que nos mantiene saciados durante m\u00e1s tiempo. Igualmente, se ha comprobado a trav\u00e9s de estudios en ratas que ayudar\u00eda a controlar la hipertensi\u00f3n arterial.<\/p>\n
Pi\u00f1a
Casi un 85% de la pi\u00f1a es agua, por lo que, adem\u00e1s de ser depurativa e hidratante, nos brinda saciedad. A su vez, es un laxante que nos ayuda a regular el tr\u00e1nsito intestinal y a evitar el estre\u00f1imiento.<\/p>\n
Por si no fuera suficiente, la pi\u00f1a cuenta con calor\u00edas negativas que nos ayudan a bajar de peso y nos podr\u00eda permitir regular los niveles de colesterol y triglic\u00e9ridos.<\/p>\n
T\u00e9 verde
El t\u00e9 verde es muy conocido por sus efectos antioxidantes y sus propiedades para reducir el colesterol y los triglic\u00e9ridos en sangre. Bloquea parcialmente la absorci\u00f3n de carbohidratos y nos ayuda a acabar con la grasa localizada.<\/p>\n
Sand\u00eda
La sand\u00eda es una fruta rica en agua, por lo que es diur\u00e9tica y nos ayuda a eliminar toxinas y a reducir la inflamaci\u00f3n y la hinchaz\u00f3n. Adem\u00e1s, es muy baja en calor\u00edas (30 por cada 100 gramos).<\/p>\n
Por otra parte, es una fruta rica en licopenos, un carotenoide presente en otras frutas como la toronja o el tomate. Este compuesto har\u00eda que la sand\u00eda tenga efectos antioxidantes y antiinflamatorios.<\/p>\n
Mel\u00f3n
Otra fruta muy baja en calor\u00edas (solo 34 por cada 100 gramos) que nos ayuda a evitar la retenci\u00f3n de l\u00edquidos y que cuenta con propiedades laxantes. Tambi\u00e9n resalta por sus numerosos antioxidantes, entre los que destacan el beta-caroteno y la vitamina C.<\/p>\n
Miel
Es un endulzante natural que aporta energ\u00eda, contribuye a la destrucci\u00f3n de toxinas y favorece la regeneraci\u00f3n celular. Adem\u00e1s, tiene propiedades bactericidas y es alta en hierro.<\/p>\n
Quemar grasa
Cualquier cambio en la dieta deber\u00eda ser aprobado o controlado por un profesional de la salud. Si bien ning\u00fan especialista pondr\u00eda objeciones a que consumas frutas y verduras, todo debe hacerse en su justa medida.
Ante la menor duda, siempre es bueno pedir consejo a tu m\u00e9dico o nutricionista de confianza.
Recuerda que, si lo que quieres es quemar grasa y bajar de peso, adem\u00e1s de consumir estos licuados es conveniente:<\/p>\n
Seguir una dieta equilibrada.
Realizar actividad f\u00edsica adecuada a tus caracter\u00edsticas y capacidades.
Dormir entre 7 y 8 horas por las noches.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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