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Para la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), la depresi\u00f3n es uno de los trastornos metales m\u00e1s recurrentes en la poblaci\u00f3n, el cual desencadena una serie de complicaciones tanto laborales, escolares, familiares o personales, por ejemplo la discapacidad o el suicidio, si es que no se trata la enfermedad desde una etapa temprana.<\/p>\n
Seg\u00fan la OMS, el a\u00f1o pasado se estimaban 300 millones de personas con este s\u00edntoma; sin embargo, el sexo femenino era el que m\u00e1s estaba expuesto a diferencia del masculino.<\/p>\n
Dentro de los factores que provocan la depresi\u00f3n est\u00e1n el desempleo, el luto, las enfermedades cardiovasculares o los traumatismos psicol\u00f3gicos, pero existen algunos alimentos que pueden generar depresi\u00f3n en cierta medida, as\u00ed como otros tantos que pueden ocuparse como antidepresivo; depende del tipo de alimentaci\u00f3n que se lleve.<\/p>\n
En los alimentos existe una sustancia llamada\u00a0serotonina (tambi\u00e9n llamada la hormona de la felicidad) y su funci\u00f3n es regular el apetito, la irritabilidad, el sue\u00f1o y la depresi\u00f3n, por lo tanto, cuando \u00e9sta disminuye es posible la aparici\u00f3n de dicho trastorno mental. Algunos de los alimentos que pueden causar depresi\u00f3n son:<\/p>\n
1) Comida r\u00e1pida<\/p>\n
Por su alta cantidad de grasas trans y saturadas, se genera un aumento significativo de mol\u00e9culas que perjudican el funcionamiento de las neuronas. Los mismo pasa con los l\u00e1cteos altos en grasas.<\/p>\n
2) Bebidas energizantes o endulzantes<\/p>\n
Consumir m\u00e1s de un litro al d\u00eda de alguna de estas bebidas hace que las vitaminas y minerales ubicados en el cuerpo humano disminuyan su disponibilidad para un buen funcionamiento. En cuanto a las bebidas alcoh\u00f3licas, se crea un efecto de rebote ya que, en un principio, dominan el sistema nervioso, pero cuando el efecto pasa, se presenta un estado de ansiedad.<\/p>\n
3) Pan dulce y pasteles<\/p>\n
Su contenido se basa en az\u00facares, grasas trans y saturadas, por lo que no aportan nada sano dentro de la alimentaci\u00f3n, al contrario, afectan al organismo por las sustancias que sueltan y aumentan la posibilidad de que la depresi\u00f3n se haga presente.<\/p>\n
Es recomendable evitar consumir frecuentemente este tipo de alimentos principalmente si eres una persona que tiene a deprimirse o a tener episodios de ansiedad. Es mejor llevar una dieta basada en alimentos naturales y fuera de un proceso industrial. Al igual, es importante consultar a un especialista en trastornos mentales al primer s\u00edntoma de depresi\u00f3n.<\/p>\n
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En los alimentos existe una sustancia llamada serotonina(tambi\u00e9n llamada la hormona de la felicidad) y su funci\u00f3n es regular el apetito, la irritabilidad, el sue\u00f1o y la depresi\u00f3n, por lo tanto, cuando \u00e9sta disminuye es posible la aparici\u00f3n de dicho trastorno mental.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[61],"tags":[],"class_list":["post-78502","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78502","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=78502"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78502\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=78502"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=78502"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=78502"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}