El huevo podr\u00eda ser tu \u201cmejor amigo\u201d, en lo que a perder peso se refiere. Esto, de acuerdo a un estudio publicado en la International Journal of Obesity, el cual afirma, que quienes ingieren dos piezas de dicho alimento, al d\u00eda, consiguen perder 65% m\u00e1s de peso a la semana, a comparaci\u00f3n de los que optan por otra comida. \u00a0<\/p>\n
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Y es que es tan efectivo para decirle adi\u00f3s a los \u201ckilitos de m\u00e1s\u201d, que es suficiente con que sustituyas tu desayuno habitual por dos huevos.
Al hacerlos parte de tus ma\u00f1anas, reduces por 36 horas el n\u00famero de calor\u00edas por consumir; es decir, buscas menos los dulces y grasas durante el almuerzo y cena\u201d, se\u00f1ala el Centro Nacional de Informaci\u00f3n Biotecnol\u00f3gica.<\/p>\n
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Dieta del huevo cocido<\/p>\n
Lunes<\/p>\n
Desayuno: 2 huevos cocidos, una fruta c\u00edtrica, t\u00e9 o caf\u00e9.<\/p>\n
Comida: Un plato grande de ensalada verde (br\u00f3coli, lechuga, espinaca\u2026) y pieza de pollo (cocida o a la plancha).<\/p>\n
Cena: Fruta (manzana u otra fruta de temporada), dos rebanadas de pan integral, t\u00e9.<\/p>\n
Martes<\/p>\n
Desayuno: 2 huevos cocidos, una fruta c\u00edtrica, t\u00e9 o caf\u00e9.<\/p>\n
Comida: Un plato grande de ensalada verde (br\u00f3coli, lechuga, espinaca\u2026) y pieza de pollo (cocida o a la plancha).<\/p>\n
Cena: dos huevos cocidos, 1 plato de ensalada verde (br\u00f3coli, lechuga, espinaca\u2026) y una naranja.<\/p>\n
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Mi\u00e9rcoles<\/p>\n
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Desayuno: 2 huevos cocidos, una fruta c\u00edtrica, t\u00e9 o caf\u00e9.<\/p>\n
Comida: 3 rebanadas de queso bajo en grasa (panela), un tomate, una rebanada de pan integral.<\/p>\n
Cena: Un plato grande de ensalada verde (br\u00f3coli, lechuga, espinaca\u2026) y pieza de pollo (cocida o a la plancha).<\/p>\n
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Jueves<\/p>\n
Desayuno: 2 huevos cocidos, una fruta c\u00edtrica, t\u00e9 o caf\u00e9.<\/p>\n
Comida: Un plato grande de ensalada verde (br\u00f3coli, lechuga, espinaca\u2026) y pieza de pollo (cocida o a la plancha).<\/p>\n
Cena: Fruta (manzana u otra fruta de temporada), dos rebanadas de pan integral, t\u00e9.<\/p>\n
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Viernes<\/p>\n
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Desayuno: 2 huevos cocidos, una fruta c\u00edtrica, t\u00e9 o caf\u00e9.<\/p>\n
Comida: 2 huevos cocidos, plato de verduras cocidas (procura que \u00e9ste posea diversos colores, zanahoria, ch\u00edcharo, coliflor\u2026).<\/p>\n
Cena: 150 gramos de pescado a la parrilla, plato de ensalada verde (br\u00f3coli, lechuga, espinaca\u2026).<\/p>\n
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Procura realizar esta dieta del huevo cocido solo por dos semanas, y antes de realizarla, acude con el m\u00e9dico, para que \u00e9ste revise c\u00f3mo te encuentras de salud.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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