{"id":77866,"date":"2019-01-25T13:51:21","date_gmt":"2019-01-25T13:51:21","guid":{"rendered":"http:\/\/plazajuarez.mx\/index\/index.php\/2019\/01\/25\/secreto-para-perder-peso-a-largo-plazo\/"},"modified":"2019-01-25T13:51:21","modified_gmt":"2019-01-25T13:51:21","slug":"secreto-para-perder-peso-a-largo-plazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/secreto-para-perder-peso-a-largo-plazo\/","title":{"rendered":"Secreto para perder peso a largo plazo"},"content":{"rendered":"<p>Tal vez hayas probado distintas dietas, rutinas de ejercicios, trucos\u2026 Todo con tal de deshacerte de esos kilos extra, sin haberlo conseguido.<\/p>\n<p>  <!--more-->  <\/p>\n<p>No tires la toalla y descubre el truco eficaz para perder peso a largo plazo, seg\u00fan la ciencia.<br \/>De acuerdo con investigadores de la Universidad de Drexel, en Filadelfia, Estados Unidos, la mejor forma de hacerlo es bajando un peso constante en los primeros d\u00edas tras iniciar un plan alimenticio.<br \/>No importa cu\u00e1ntos kilos o gramos sean, sino que entre la semana 6 y 12 comiences a notar un cambio en la b\u00e1scula y \u00e9ste no var\u00ede.<br \/>Este tip, aseguran, es la clave para evitar el temido rebote y mantenerte en l\u00ednea.<br \/>A esta conclusi\u00f3n llegaron los investigadores tras hacer un estudio con 183 voluntarios con sobrepeso. La prueba consisti\u00f3 en someter a dichos voluntarios a un programa para para bajar de peso durante un a\u00f1o.<br \/>Los participantes llevaron un registro donde escrib\u00edan c\u00f3mo se sent\u00edan, respecto a la dieta y fueron pesados semanalmente y nuevamente pesados tras dos a\u00f1os de que empezara el programa. <br \/>Los investigadores observaron que aquellos que hab\u00edan perdido un peso constante en las primeras 12 semanas de seguir la dieta, no ganaron kilos extra en los siguientes 24 meses, a diferencia de los que hab\u00edan perdido varios kilos en las primeras semanas de arrancar con el programa. <br \/>Raz\u00f3n por la que, afirman, el secreto para perder peso a largo plazo es bajar la misma cantidad de gramos semana a semana, en lugar de varios kilos, pues de esta \u00faltima forma es m\u00e1s probable recuperar el peso perdido a largo plazo, es decir, sufrir del famoso &#8220;rebote&#8221;. <\/p>\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tal vez hayas probado distintas dietas, rutinas de ejercicios, trucos\u2026 Todo con tal de deshacerte de esos kilos extra, sin haberlo conseguido.<\/p>\n","protected":false},"author":93,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[61],"tags":[],"class_list":["post-77866","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77866","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/users\/93"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=77866"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77866\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=77866"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=77866"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=77866"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}