Millones de personas tienen o tenemos la mente puesta en los 12 deseos que \u201cpretendemos\u201d cumplir este a\u00f1o que acaba de comenzar. <\/p>\n
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Solo que los expertos se\u00f1alan que solo 20% de los que se ponen metas logran alcanzarlas. Pero por si eres del otro 80%, aqu\u00ed te mostramos c\u00f3mo puedes cumplir tus prop\u00f3sitos de A\u00f1o Nuevo.<\/p>\n
Entre los principales prop\u00f3sitos siempre se encuentran:<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
\u00a0\u00a0 \u00a0\u2022\u00a0\u00a0 \u00a0Perder peso\u2028
\u00a0\u00a0 \u00a0\u2022\u00a0\u00a0 \u00a0Hacer ejercicio\u2028
\u00a0\u00a0 \u00a0\u2022\u00a0\u00a0 \u00a0Dejar de fumar\u2028
\u00a0\u00a0 \u00a0\u2022\u00a0\u00a0 \u00a0Cambiar de empleo\u2028
\u00a0\u00a0 \u00a0\u2022\u00a0\u00a0 \u00a0Mejorar las finanzas\u2028
\u00a0\u00a0 \u00a0\u2022\u00a0\u00a0 \u00a0Acabar con las deudas\u2028
\u00a0<\/p>\n
Por lo general, en enero las personas van muy bien, pero a partir de febrero el entusiasmo e intenciones comienzan a perder fuerza, hasta que finalmente llega diciembre y el 80% de lo intentado ha terminado en fracaso\u201d, apunta el estudio.
Por qu\u00e9 tantas personas no mantienen sus resoluciones?, acaso, \u00bfson d\u00e9biles de voluntad o perezosos?<\/p>\n
\u00a1C\u00famplelos!
\u00a0
A fin de que tus prop\u00f3sitos sean una realidad al finalizar 2019, Ray Williams, autor de Breaking Bad Habits, muestra estos tips:<\/p>\n
\u00a0
1. C\u00e9ntrate en una resoluci\u00f3n
\u00a0<\/p>\n
En vez de tener muchos prop\u00f3sitos es mejor establecer pocos, pero que sean alcanzables y espec\u00edficos.<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
2. Enf\u00f3cate los 365 d\u00edas
\u00a0<\/p>\n
No esperes hasta la v\u00edspera de A\u00f1o Nuevo para establecer tus deseos. Cuida que sea un proceso largo y permanente durante el a\u00f1o.<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
3. Haz peque\u00f1os progresos
\u00a0<\/p>\n
Muchas personas tienden a abandonar sus prop\u00f3sitos porque sus objetivos son tan grandes que requieren un esfuerzo extra. Trata que sean progresivos y disfruta cada uno de los avances.<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
4. Busca un apoyo
\u00a0<\/p>\n
Una gran idea es contar con la ayuda de un amigo, pareja, hermanos o pap\u00e1s que te acompa\u00f1en en este camino. P\u00eddeles que midan tus avances y te exijan y obliguen a \u201crendir cuentas\u201d. Tiene que ser alguien cercano en quien conf\u00edes para notificar y evaluar tu progreso.<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
5. Celebra tus \u00e9xitos
\u00a0<\/p>\n
No esperes hasta que tu prop\u00f3sito se cumpla por completo. Por cada avance ot\u00f3rgate un premio o est\u00edmulo que te impulse a seguir con entusiasmo; trata que no sea comida.<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
6. Enfoca tus pensamientos
\u00a0<\/p>\n
Adopta patrones optimistas, tanto mentales como de comportamiento. Crea conexiones neuronales que te ayuden a cambiar de h\u00e1bitos; es decir, mantente siempre en la asertividad y al\u00e9jate de los estados de \u00e1nimo negativos.<\/p>\n
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7. Conc\u00e9ntrate en el presente
\u00a0<\/p>\n
Piensa \u00fanicamente en las cosas que puedes hacer hoy, y en c\u00f3mo alinearlas con tus metas. No te sabotees pensando en si lo puedes lograr o que llevas semanas con magros resultados; simplemente aprovecha t\u00fa d\u00eda a d\u00eda.
Los prop\u00f3sitos de A\u00f1o Nuevo son una forma de reinventarte y motivarte.
Una f\u00f3rmula que no falla al cumplir cualquier meta es la disciplina. As\u00ed que lo ideal es dejar de posponer las cosas y la apat\u00eda; de esta manera estar\u00e1s satisfecho con las cosas que lograste al finalizar el ciclo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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