{"id":7624,"date":"2015-07-06T05:00:00","date_gmt":"2015-07-06T05:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/plazajuarez.mx\/index\/index.php\/2015\/07\/06\/la-ssh-emite-recomendaciones-para-evitar-y-combatir-el-estres-laboral\/"},"modified":"2015-07-06T05:00:00","modified_gmt":"2015-07-06T05:00:00","slug":"la-ssh-emite-recomendaciones-para-evitar-y-combatir-el-estres-laboral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/la-ssh-emite-recomendaciones-para-evitar-y-combatir-el-estres-laboral\/","title":{"rendered":"La SSH emite recomendaciones para evitar y combatir el estr\u00e9s laboral"},"content":{"rendered":"<p>El estr\u00e9s en el trabajo, es la creciente presi\u00f3n laboral que puede provocar la saturaci\u00f3n f\u00edsica o mental del trabajador, afectando no solo su salud, sino tambi\u00e9n a quienes lo rodean.<\/p>\n<p>  <!--more-->  <\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Este tipo de estr\u00e9s aparece cuando un individuo se ve superado por las presiones de su entorno laboral y puede resultar en situaciones m\u00e1s graves que a larga son dif\u00edciles de tratar.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Los s\u00edntomas m\u00e1s frecuentes van desde la irritabilidad a la depresi\u00f3n, y por lo general est\u00e1n acompa\u00f1ados de agotamiento f\u00edsico y\/o mental.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Adem\u00e1s de estar asociado con una baja productividad en el trabajo y una mala calidad de vida en aquellos que lo padecen, en los casos m\u00e1s graves, puede ser incluso motivo de renuncia o despido laboral.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>De acuerdo al psic\u00f3logo Christian Ahued Hern\u00e1ndez, jefe del departamento de Salud Mental y Adicciones de la Secretar\u00eda de Salud de Hidalgo (SSH), el estr\u00e9s es una respuesta fisiol\u00f3gica natural de nuestro organismo, que act\u00faa como un mecanismo de defensa al preparar al cuerpo para hacer frente a situaciones nuevas, que presentan un mayor nivel de exigencia o que se perciben como una amenaza.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>El problema se presenta cuando esta respuesta natural del organismo se activa en exceso, lo que puede dar lugar a problemas de salud como las cardiopat\u00edas, la hipertensi\u00f3n o niveles altos de colesterol y triglic\u00e9ridos, agreg\u00f3.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>El estr\u00e9s en el entorno laboral, preciso el especialista, puede ser causado por una excesiva carga de trabajo, un alto nivel de responsabilidad, o por malas relaciones sociales con sus compa\u00f1eros o con sus jefes.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Otros motivos que pueden generar situaciones estresantes son la mala planificaci\u00f3n de turnos u horarios o una inadecuada remuneraci\u00f3n del trabajador.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Aunque el estr\u00e9s es una respuesta natural de nuestro organismo y es dif\u00edcil de evitar, Ahued Hern\u00e1ndez hace una serie de recomendaciones para combatir este problema, entre las que se encuentran:<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<ul>\n<li>Organizar el tiempo de la manera m\u00e1s eficaz posible para evitar el estr\u00e9s de llegar tarde al trabajo.<\/li>\n<li>Administrar las tareas del d\u00eda a fin de salir, la mayor\u00eda de las veces, en el horario que se tiene marcado.<\/li>\n<li>Realizar ejercicios de estiramiento durante 5 minutos para destensar el cuerpo y despejar la mente despu\u00e9s de una o dos horas de trabajo.<\/li>\n<li>Evitar distracciones para disminuir el retraso en las actividades.<\/li>\n<li>Organizar el \u00e1rea de trabajo.<\/li>\n<li>Realizar ejercicio de manera regular.<\/li>\n<li>Practicar t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Escuchar m\u00fasica relajante.<\/li>\n<li>Evite fumar, ya que el cigarro es un estimulante que aumenta el estr\u00e9s.<\/li>\n<li>Dormir suficiente (entre 7 y 8 horas diarias).<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Ahued Hern\u00e1ndez, invit\u00f3 a la poblaci\u00f3n que se sienta identificada con algunas de las situaciones antes mencionadas, a recibir apoyo de la amplia red de atenci\u00f3n a la salud mental con que cuenta la SSH en todo el territorio hidalguense.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Donde de manera integral se le brindar\u00e1 atenci\u00f3n por personal ampliamente capacitado.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El estr\u00e9s en el trabajo, es la creciente presi\u00f3n laboral que puede provocar la saturaci\u00f3n f\u00edsica o mental del trabajador, afectando no solo su salud, sino tambi\u00e9n a quienes lo 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