Una dieta balanceada y ejercicio pueden ayudar a disminuir las probabilidades de padecer c\u00e1ncer de mama.<\/p>\n
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Una alimentaci\u00f3n balanceada puede ayudar a disminuir las probabilidades de padecer c\u00e1ncer, esto no quiere decir que se garantice que la enfermedad no aparecer\u00e1, ya que hay factores externos que tambi\u00e9n intervienen, pero puede ayudar a que las probabilidades sean mucho menos altas.<\/p>\n
Mostramos los alimentos que pueden ayudar a prevenir el c\u00e1ncer de mama:<\/p>\n
Linaza: Contiene omega 3, fibra y lignanos que bloquean los efectos del estr\u00f3geno, el cual puede ayudar a reducir algunos c\u00e1nceres.<\/p>\n
Apio y perejil: La apigenina debilita las c\u00e9lulas contaminadas y las ayuda a purificar hasta que vuelven a ser c\u00e9lulas normales y sin riesgo de propagar c\u00e1ncer. Adem\u00e1s su consumo tambi\u00e9n puede evitar que se formen tumores malignos.<\/p>\n
Leguminosas: Frijoles, habas, garbanzos, entre otros, contienen altos niveles de fibra que, de acuerdo con diversos estudios, algunos potentes antioxidantes y psycho estr\u00f3genos han comprobado su gran poder anti cancer\u00edgeno.<\/p>\n
Pescado: Principalmente el salm\u00f3n, proporciona al organismo nutrientes que pueden prevenir el c\u00e1ncer; sobre todo omega 3. Lo recomendable es consumir 80 gramos a la semana.<\/p>\n
Ar\u00e1ndanos: Este es uno de los alimentos con m\u00e1s antioxidantes, los cuales absorben los radicales libres que pueden da\u00f1ar las c\u00e9lulas y formar diversos c\u00e1nceres; incluido el de mama.<\/p>\n
Br\u00f3coli: Contiene un antioxidante llamado sulforafano que contribuye a la prevenci\u00f3n del c\u00e1ncer de mama gracias a que evita tumores malignos y suprime el crecimiento de c\u00e9lulas cancer\u00edgenas.<\/p>\n
Jitomate: Detona la producci\u00f3n de una hormona llamada adiponectina, cuya baja producci\u00f3n se ha relacionado con distintos tipos de c\u00e1ncer. Regulada, permite mayores defensas contra el c\u00e1ncer de mama.<\/p>\n
No olvides visitar recurrentemente a tu m\u00e9dico y realizar la autoexploraci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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