{"id":70372,"date":"2018-09-12T14:02:53","date_gmt":"2018-09-12T14:02:53","guid":{"rendered":"http:\/\/plazajuarez.mx\/index\/index.php\/2018\/09\/12\/aumentan-malestares-estomacales\/"},"modified":"2018-09-12T14:02:53","modified_gmt":"2018-09-12T14:02:53","slug":"aumentan-malestares-estomacales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/aumentan-malestares-estomacales\/","title":{"rendered":"Aumentan malestares estomacales"},"content":{"rendered":"<p>\u00a0<\/p>\n<p>De acuerdo con informaci\u00f3n del Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE) delegaci\u00f3n Hidalgo, durante las fiestas patrias incrementa entre un 10 y 20 por ciento la atenci\u00f3n por malestares estomacales.<\/p>\n<p>  <!--more-->  <\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Lo anterior al detallar que en las fiestas patrias se incrementa el consumo de alimentos ricos en grasas, altos en az\u00facar y el consumo de alcohol, situaci\u00f3n que puede provocar en el aparato digestivo irritaci\u00f3n, estre\u00f1imiento, diarrea, acidez g\u00e1strica, n\u00e1useas, v\u00f3mitos, dolor en el abdomen, entre otras.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Por ello, los especialistas recomiendan tres pasos para cuidar la salud digestiva, evitando que durante las celebraciones del \u00faltimo cuatrimestre del a\u00f1o, afecten la salud de los hidalguenses.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Entre los consejos de encuentra evitar el consumo de caf\u00e9, refresco y alcohol; por el contrario aumentar el consumo de agua natural; asimismo masticar los alimentos adecuadamente y en proporciones peque\u00f1as.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Destacan que la fibra es esencial para que el sistema digestivo funcione adecuadamente, de tal manera de aconseja incrementar el consumo de este alimento que se encuentra en frutas, verduras, frutos secos y frijoles, los cuales permitir\u00e1n contrarrestar los efectos de las comidas altas en grasas y de az\u00facar.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Adem\u00e1s de evitar cenas altas en carbohidratos, irritantes y grasas, y esperar m\u00ednimo 90 minutos para dormir; y de esta manera disfrutar las fiestas patrias sin malestares.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a0 De acuerdo con informaci\u00f3n del Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE) delegaci\u00f3n Hidalgo, durante las fiestas patrias incrementa entre un 10 y 20 por ciento la atenci\u00f3n por malestares estomacales.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[62],"tags":[],"class_list":["post-70372","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-pachuca"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70372","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=70372"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70372\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=70372"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=70372"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=70372"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}