Tal vez hayas escuchado hablar de la dieta scandi sense, pues se ha vuelto popular en todo el mundo por ser f\u00e1cil de seguir y ayudar a perder hasta 40 kilos en pocos meses sin \u201cmorir de hambre\u201d.<\/p>\n
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La creadora de la dieta scandi sense es la nutri\u00f3loga danesa, Susy Wengel, y dio a conocer este r\u00e9gimen alimenticio al mundo su a trav\u00e9s de su libro \u201cThe Scandi Sense Diet\u201d.
Pero, \u00bfen qu\u00e9 consiste este plan alimenticio? Su premisa es realizar tres comidas, cada una a base de cuatro pu\u00f1os de alimentos. Tal y como lo lees, la medida de lo que debes comer es nada m\u00e1s y nada menos que tu pu\u00f1o.<\/p>\n
– 1 pu\u00f1o de prote\u00edna<\/p>\n
– 1 pu\u00f1o de carbohidratos<\/p>\n
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– 2 pu\u00f1os de vegetales<\/p>\n
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Para crear la dieta scandi sense, Susy Wengel, se inspir\u00f3 en su propia experiencia, pues al seguirla ella misma perdi\u00f3 40 kilos \u00a1en s\u00f3lo 10 meses! Y asegura a las personas que la siguen al pie de la letra, pueden bajar hasta 1 kilo por semana.
La nutri\u00f3loga sostiene que la clave del \u00e9xito de la dieta scandi sense est\u00e1 en no obsesionarse con las calor\u00edas, comer balanceado, incluyendo alimentos de los diferentes grupos alimenticios en la dosis exacta y combinarlo con ejercicio de manera regular.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo y por qu\u00e9 funciona?
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El tama\u00f1o de nuestras manos est\u00e1 relacionado con nuestra complexi\u00f3n y nuestra estatura. En promedio, esta dieta tiene mil 500 calor\u00edas por d\u00eda para las mujeres y dos mil para los hombres. Si los alimentos se preparan de acuerdo con los principios de Scandi Sense, podr\u00e1s perder hasta 800 gramos en una semana hasta que logres el peso que deseas.<\/p>\n
Aqu\u00ed un delicioso ejemplo:<\/p>\n
Pu\u00f1ados 1 y 2: esp\u00e1rragos, ensalada verde.
Pu\u00f1ado 3: dos huevos, una clara de huevo adicional y medio pu\u00f1ado de queso Puck blanco.
Pu\u00f1ado 4: guardado a favor de un poco m\u00e1s de prote\u00edna.
Grasa: aceite para fre\u00edr huevo y 30 gramos de pi\u00f1ones tostados.
Aderezo: sal, pimienta, chile y ajo.<\/p>\n
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