El ejercicio puede ayudar a controlar la glucosa y tambi\u00e9n es bueno para el coraz\u00f3n, m\u00fasculos, estado an\u00edmico, peso y confianza.<\/p>\n
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Sin embargo, cuando se padece diabetes y se practica un deporte, la planificaci\u00f3n es clave. Es posible que el nivel de glucosa baje durante o despu\u00e9s del ejercicio, as\u00ed que se debe estar atento y preparado, con mediciones del nivel de glucosa con frecuencia.
De acuerdo con el doctor V\u00edctor Rinc\u00f3n Ponce, director m\u00e9dico asociado de MSD en M\u00e9xico, los ejercicios aer\u00f3bicos aumentan la sensibilidad a la insulina, el riesgo de que baje la glucosa despu\u00e9s de la actividad f\u00edsica aumenta. A pesar de esto, se puede prevenir la hipoglucemia durante y despu\u00e9s del ejercicio con planificaci\u00f3n. Estos son siete consejos para recordar cuando se hace ejercicio y evitar la baja de az\u00facar:
Mide la glucosa antes de hacer ejercicio.
Si est\u00e1 baja, come un bocadillo y espera hasta que le suba la glucosa. Algunas personas necesitan comer un bocadillo incluso si la glucosa no les baja. Depende de su nivel de actividad y c\u00f3mo reacciona su cuerpo a la actividad. Consulta con tu equipo de diabetes sobre cu\u00e1ndo debes comer un snack.
En los partidos de futbol que duren m\u00e1s de una hora, toma una pausa breve para medirte la glucosa y comer.
M\u00eddete la glucosa con frecuencia despu\u00e9s de hacer ejercicio. Recuerda que los efectos del ejercicio en la glucosa pueden durar hasta 24 horas.
Dile a tus compa\u00f1eros de equipo, entrenador o la persona con la que haces ejercicio a qu\u00e9 indicios deben estar atentos en caso de que le comience a bajar la glucosa. Tambi\u00e9n ens\u00e9\u00f1ales qu\u00e9 hacer para ayudarte.
Siempre lleva puesto un brazalete de identificaci\u00f3n m\u00e9dica.
Un nuevo tipo de medicamentos llamados inhibidores de la dipeptidil peptidasa 4 (DPP-4) ayudan a mejorar la A1C sin causar hipoglucemia. Los inhibidores DPP-4 sigue activo en el cuerpo m\u00e1s tiempo, bajando el nivel de glucosa en la sangre solo cuando est\u00e1 alto.
Disfrutar del deporte es posible para quienes viven con diabetes. Es importante tomar en cuenta que hacer actividad f\u00edsica con regularidad es un aspecto clave del control de la diabetes, adem\u00e1s de planear las comidas adecuadamente, tomar los medicamentos recetados y limitar el estr\u00e9s.
Cuando hace actividad f\u00edsica, las c\u00e9lulas se vuelven m\u00e1s sensibles a la insulina, por lo que pueden funcionar m\u00e1s eficientemente. La actividad f\u00edsica tambi\u00e9n es importante para el bienestar general y puede ser beneficiosa en el caso de muchos otros problemas de salud.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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