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<\/p>\nNo hay que olvidar que para gozar de una buena salud, es importante llevar una dieta equilibrada de la mano del ejercicio.\u00a0<\/p>\n
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Fundaci\u00f3n UNAM explica que existen alimentos que de acuerdo a sus propiedades, ayudan al cuerpo a eliminar agua retenida o grasa, por ejemplo el apio, que posee las denominadas calor\u00edas negativas, las cuales hacen que el cuerpo gaste m\u00e1s en digerirlo que las que contiene una porci\u00f3n.<\/p>\n
\u201cOtro de los alimentos que mejoran la digesti\u00f3n y te hacen sentir menos inflamado es la pi\u00f1a, que contiene bromelina, una sustancia que ayuda a la digesti\u00f3n de las prote\u00ednas\u201d, dijo la experta en nutrici\u00f3n y educadora en diabetes, Fernanda Alvarado.<\/p>\n
No hay que olvidar que para gozar de una buena salud, es importante llevar una dieta equilibrada de la mano del ejercicio. Por eso aqu\u00ed te dejamos algunos alimentos que ayudan a perder peso.<\/p>\n
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T\u00e9 verde<\/strong><\/p>\n \u201cContiene antioxidantes que favorecen la oxidaci\u00f3n de las grasas, aceleran el metabolismo y limpian el sistema digestivo; adem\u00e1s de que provoca r\u00e1pida saciedad\u201d, afirma Alvarado.<\/p>\n Verduras verdes<\/strong><\/p>\n \u201cLos vegetales son ricos en vitamina C y fibra que mejoran el tr\u00e1nsito intestinal y brindan sensaci\u00f3n de ligereza, adem\u00e1s de que en mucha cantidad de alimento hay pocas calor\u00edas\u201d, agrega la experta en nutrici\u00f3n.<\/p>\n Alimentos ricos en prote\u00ednas<\/strong><\/p>\n Se encuentran principalmente en el huevo, pescado, l\u00e1cteos, carne y leguminosas. Este tipo de alimentos brinda saciedad, adem\u00e1s de que el cuerpo tarda m\u00e1s tiempo en digerirlo y por lo tanto aumenta ligeramente el metabolismo.<\/p>\n Toronja<\/strong><\/p>\n Un estudio de la Cl\u00ednica Scripps de San Diego descubri\u00f3 que el incluir una toronja en la alimentaci\u00f3n, \u00e9sta contribuye a la p\u00e9rdida de peso, siempre y cuando se tengan buenos h\u00e1bitos alimenticios.<\/p>\n Chile<\/strong><\/p>\n Consumir condimentos o alimentos con picor, siempre y cuando sean naturales y sin ser procesar, ayudan al organismo a digerir los alimentos, aumentando la frecuencia card\u00edaca, con lo que se queman calor\u00edas.<\/p>\n La UNAM sugiere consumir ingredientes como cebolla, chile, ajo o pimienta como condimentos.<\/p>\n T\u00e9 de jengibre<\/strong><\/p>\n El jengibre es una ra\u00edz que mejora el metabolismo y fortalece el sistema inmunol\u00f3gico, es por ello que consumirlo con agua caliente y un poco de jugo de lim\u00f3n resultar\u00e1 ben\u00e9fico para la salud digestiva.<\/p>\n Leche de soya<\/strong><\/p>\n Es una gran fuente de prote\u00edna vegetal, rica en amino\u00e1cidos. No todas las personas la pueden consumir, no es recomendable para quienes tienen problemas con la tiroides ni para los ni\u00f1os.<\/p>\n Como dato curioso, la revista Men’s Health recomienda una sesi\u00f3n de 15 minutos de risas, ya que \u00e9stas ayudan a aumentar el consumo de energ\u00eda hasta unas 280 calor\u00edas en una semana.<\/p>\n \u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" No hay que olvidar que para gozar de una buena salud, es importante llevar una dieta equilibrada de la mano del ejercicio.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[61],"tags":[],"class_list":["post-59503","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59503","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=59503"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59503\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=59503"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=59503"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=59503"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![](\"images\/toronja1.jpg\")
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