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<\/p>\n\u201cSalud bucal, mucho m\u00e1s que dientes sanos\u201d.<\/p>\n
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\u201cConcientizar a la poblaci\u00f3n de que la salud bucal no solamente est\u00e1 en los dientes, sino que tiene relaci\u00f3n con toda la estructura que conforma la cavidad oral, como son los labios, enc\u00edas, paladar, lengua y piso de la lengua, es el principal objetivo de conmemorar cada 20 de marzo el D\u00eda Mundial de la Salud Bucodental\u201d, puntualiz\u00f3 Fernando Hern\u00e1ndez Morales, coordinador estatal del Programa de Salud Bucal de la SSH.<\/p>\n
\u201cEste a\u00f1o, de igual manera se llevar\u00e1 a cabo la cuarta edici\u00f3n del Seminario Interinstitucional de Salud Bucal, que reunir\u00e1 a dentistas de todo el estado para reforzar la capacitaci\u00f3n en t\u00e9cnicas preventivas de enfermedades bucodentales como son las caries, gingivitis, periodontitis y halitosis, agreg\u00f3 el cirujano dentista\u201d, agreg\u00f3 el cirujano dentista.<\/p>\n
\u201cCon esto se busca que los odont\u00f3logos continuamente eduquen a la poblaci\u00f3n para que adopten buenos h\u00e1bitos de higiene\u201d, explic\u00f3.<\/p>\n
Entre las principales recomendaciones para mantener una boca sana, el especialista destac\u00f3 las siguientes:<\/p>\n
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CONSUME 2 LITROS DE AGUA POTABLE AL D\u00cdA<\/p>\n
\u00a0La saliva protege nuestros dientes y act\u00faa como barrera de protecci\u00f3n frente a bacterias. Su disminuci\u00f3n o ausencia favorece el aumento de placa bacteriana.<\/p>\n
Beber al menos dos litros de agua diariamente te ayuda a adelgazar y a mantener limpio tu organismo. Hidr\u00e1tate correctamente y genera suficiente saliva para proteger tu boca.<\/p>\n
PROTEGE TUS LABIOS<\/p>\n
\u00a0Nos olvidamos con demasiada frecuencia que los labios tambi\u00e9n requieren cuidados y protecci\u00f3n frente a las agresiones externas y son especialmente fr\u00e1giles. Si vas a exponerte al sol utiliza un protector labial para hidratar y proteger tus labios.<\/p>\n
CUIDADO CON LA TEMPERATURA DE LOS ALIMENTOS<\/p>\n
\u00a0Aunque no sufras hipersensibilidad dental, intenta evitar las comidas muy calientes tanto como las muy fr\u00edas.<\/p>\n
Los dientes y la cavidad bucal sufren con las temperaturas extremas de los alimentos. Una sopa excesivamente caliente puede provocarte lesiones en lengua, enc\u00edas y es\u00f3fago; o un helado puede agravar la sensibilidad de tus dientes.<\/p>\n
MASTICA CHICLE SIN AZ\u00daCAR<\/p>\n
\u00a0Los chicles y caramelos refrescantes no deben sustituir la higiene bucal. A pesar de que te dan un aliento fresco, el \u00fanico modo real de eliminar la placa bacteriana, es mediante el cepillado de dientes, paladar, parte interna de las mejillas y lengua.<\/p>\n
CEPILLADO TRAS LAS COMIDAS<\/p>\n
\u00a0El pH id\u00f3neo de la cavidad bucal es ligeramente alcalino. Un pH \u00e1cido en nuestra boca provoca que el esmalte de nuestros dientes se desmineralice y se debilite favoreciendo la aparici\u00f3n de enfermedades como la caries, la acumulaci\u00f3n de sarro supragingival (dentro de las enc\u00edas), y patolog\u00edas como la gingivitis y periodontitis.<\/p>\n
Cuando comemos o bebemos algo, el pH de la boca disminuye y tarda un tiempo en recuperar su pH alcalino, durante este tiempo, el \u00e1cido ataca la dentina. Un h\u00e1bito recomendable es adoptar el cepillado dental no m\u00e1s de 20 minutos despu\u00e9s de las comidas.<\/p>\n
ACUDE AL DENTISTA 2 VECES AL A\u00d1O<\/p>\n
\u00a0Si no lo quieres hacer por tu salud, hazlo por tu bolsillo. Prevenir es siempre la mejor manera de evitar tratamientos largos, molestos, dolorosos y costosos.<\/p>\n
Una visita cada 6 meses a tu dentista puede ahorrarte muchas molestias y mucho dinero.<\/p>\n
EL TABACO ES UN ASESINO DE DIENTES<\/p>\n
\u00a0La nicotina provoca la vasoconstricci\u00f3n de las arterias y esta alteraci\u00f3n del flujo sangu\u00edneo es la causante de que la enc\u00eda de un fumador reciba un menor aporte de sangre, ox\u00edgeno y c\u00e9lulas sangu\u00edneas fundamentales para la reparaci\u00f3n y regeneraci\u00f3n del soporte del diente.<\/p>\n
DEJA DE MORDERTE LAS U\u00d1AS<\/p>\n
\u00a0Otra mala costumbre que puede afectar la integridad de tus dientes.<\/p>\n
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Adem\u00e1s de las bacterias que introducimos en nuestra boca al morder las u\u00f1as o cualquier otro elemento, mordisquear continuamente deteriora el esmalte de los dientes, provocando micro traumatismos que pueden llegar a fracturarlos y ocasionar a largo plazo un aumento de la sensibilidad dental (dolor al masticar y al ingerir alimentos fr\u00edos o calientes).<\/p>\n
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