{"id":58113,"date":"2018-03-02T00:19:28","date_gmt":"2018-03-02T00:19:28","guid":{"rendered":"http:\/\/plazajuarez.mx\/index\/index.php\/2018\/03\/02\/como-bajar-de-peso-sin-gastar-mucho\/"},"modified":"2018-03-02T00:19:28","modified_gmt":"2018-03-02T00:19:28","slug":"como-bajar-de-peso-sin-gastar-mucho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/como-bajar-de-peso-sin-gastar-mucho\/","title":{"rendered":"Como bajar de peso \u00a1sin gastar mucho!"},"content":{"rendered":"

Tener un estilo de vida saludable puede llegar a ser muy costoso; comprar verduras es caro y definitivamente pagar un gym no es lo m\u00e1s econ\u00f3mico del mundo. Pero, \u00bfqui\u00e9n dice que debes pagar de m\u00e1s para bajar de peso? Si verdaderamente quieres intentarlo, hacer un par de sacrificios podr\u00eda ser el primer paso hacia una vida mejor.<\/p>\n

<\/p>\n

Hay muchos supermercados que hacen rebajas de frutas y verduras entre semana, \u00a1aprovecha!, de igual forma las ofertas en aparatos de ejercicio, para despu\u00e9s dar el siguiente paso, crear tu propia rutina saludable.<\/p>\n

A continuaci\u00f3n te damos algunos consejos para crear tu rutina perfecta y contar con lo necesario.<\/p>\n

Rutinas en la web<\/strong><\/p>\n

Hay una gran cantidad (y variedad) de rutinas de ejercicio en Internet, as\u00ed que deja de buscar excusas. \u00a1Hay de todo!; desde yoga hasta pilates, lo \u00fanico que necesitas es la suficiente motivaci\u00f3n y unos 20 minutos de tu tiempo. Adem\u00e1s, la ventaja de esta alternativa es que puedes llevarla a cabo en tu casa y no gastar\u00e1s ni un centavo.<\/p>\n

Sustituto de equipo<\/strong><\/p>\n

El equipo de ejercicio es muy costoso, as\u00ed que mientras no haya una buena oferta, puedes encontrarle reemplazo, por ejemplo, utiliza botellas llenas de arena o agua en lugar de pesas. Tu imaginaci\u00f3n ser\u00e1 tu mejor aliada para encontrar alternativas.<\/p>\n

Cambia bebidas<\/strong><\/p>\n

El agua es m\u00e1s barata que el refresco, aunque est\u00e9 embotellada. Tambi\u00e9n puedes darle sabor con un poco de lim\u00f3n o naranja. Cr\u00e9enos, eliminar el h\u00e1bito del refresco te ahorrar\u00e1 mucho dinero y calor\u00edas que ni siquiera necesitas.<\/p>\n

<\/p>\n

Caminata<\/strong><\/p>\n

Si no puedes costear la anualidad de un gimnasio, \u00bfpor qu\u00e9 no salir a caminar un rato? Son tantos los beneficios que podr\u00edas aprovechar, que no sabemos por qu\u00e9 no lo has hecho antes. De esta forma descubrir\u00e1s nuevos lugares, quemar\u00e1s calor\u00edas, tendr\u00e1s algo que hacer, har\u00e1s ejercicio y hasta podr\u00edas aprovechar para pasear a tu perrito.<\/p>\n

Hazte un lunch<\/strong><\/p>\n

En lugar de gastar 30 pesos o m\u00e1s al d\u00eda en comprar comida, prep\u00e1rate un lunch ligero y econ\u00f3mico para ahorrarte esos centavos. S\u00ed, sabemos que conlleva un par de minutos y tal vez levantarte m\u00e1s temprano, pero te aseguramos que vale la pena. Es m\u00e1s, hasta puedes llevarte botanas para dejar de gastar en comida chatarra de la maquinita.<\/p>\n

<\/p>\n

\u00a1Basta de botanas!<\/strong><\/p>\n

Este h\u00e1bito es uno de los problemas m\u00e1s graves para la p\u00e9rdida de peso. Las botanas artificiales podr\u00edan sabotear tu meta si no eres cuidadosa. \u00a1Ojo! No son malas, lo malo es que pocos saben elegir las botanas correctas y sus cantidades. Una manzana, una pera, dos guayabas o cinco almendras son excelentes opciones.<\/p>\n

Con estos consejos, evitando cosas saladas, grasosas y refrescos, adem\u00e1s de ser constante en cuanto al ejercicio, en unos meses notaras la diferencia, talvez haya sacrificios que hacer, como dormir menos, evitar la comida God\u00ednez, entre otros aspectos, pero recuerda dos cosas, uno, te ahorraras dinero y dos, cuando te veas al espejo sabr\u00e1s que vali\u00f3 la pena.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tener un estilo de vida saludable puede llegar a ser muy costoso; comprar verduras es caro y definitivamente pagar un gym no es lo m\u00e1s econ\u00f3mico del mundo. Pero, \u00bfqui\u00e9n dice que debes pagar de m\u00e1s para bajar de peso? Si verdaderamente quieres intentarlo, hacer un par de sacrificios podr\u00eda ser el primer paso hacia […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[61],"tags":[],"class_list":["post-58113","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58113","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=58113"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58113\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=58113"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=58113"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=58113"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}