Para algunas ir al ba\u00f1o es una verdadera tortura. Pasamos hasta 72 horas o m\u00e1s sin poder \u201cliberar\u201d deshechos y, obviamente, nos sentimos inflamadas, molestas e irritables por el estre\u00f1imiento. \u00a1Qu\u00e9 hacer!<\/p>\n
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Primero ten en cuenta que la mayor\u00eda de las veces el estre\u00f1imiento se debe a una mala alimentaci\u00f3n, no beber suficiente agua y llevar un estilo de vida sedentario. Si no modificas estos tres h\u00e1bitos, dif\u00edcilmente podr\u00e1s solucionar el problema de ra\u00edz.
Ahora bien, existen laxantes elaborados por farmac\u00e9uticas, pero estos s\u00f3lo se deben ocupar en casos extremos y bajo supervisi\u00f3n m\u00e9dica. Pero no te preocupes, por fortuna hay alimentos que favorecen la digesti\u00f3n, aqu\u00ed te decimos algunos jugos que pueden servirte.<\/p>\n
Licuados naturales para que no te cueste trabajo ir al ba\u00f1o
Pl\u00e1tano, linaza y naranja<\/p>\n
Pela una naranja y un pl\u00e1tano y c\u00f3rtalos en trozos.
Vi\u00e9rtelos en el vaso de la licuadora con una cucharada de linaza (si lo prefieres en vez de linaza puedes utilizar avena).
A\u00f1ade un vaso de agua, bate y t\u00f3malo de inmediato.<\/p>\n
Beneficios: <\/p>\n
Este licuado es rico en vitaminas y antioxidantes. Tanto la linaza como la avena y el pl\u00e1tano son ricos en fibra. Las dos primeras con ligeras propiedades laxantes. Te ayudar\u00e1 a mejorar el movimiento intestinal, sin sentir el \u201cc\u00f3rrele que te alcanzo\u201d.<\/p>\n
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Licuado de pl\u00e1tano y linaza
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La papaya es una fruta muy efectiva para ir al ba\u00f1o, sobre todo si se consume en ayunas.
Coloca en la licuadora una taza peque\u00f1a de papaya, un pedazo de jengibre picado, unas hojas de hierbabuena, una taza de t\u00e9 verde, dos d\u00e1tiles sin hueso, el jugo de un lim\u00f3n y un chorrito de agua.
B\u00e1telo y t\u00f3malo por las ma\u00f1anas, m\u00e1s o menos una hora antes del desayuno.<\/p>\n
Beneficios:
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Para mayor efectividad a\u00f1ade una cucharadita peque\u00f1a de semillas de papaya. La papaya contiene una sustancia llamada pepsina que es un fermento digestivo que ayuda a procesar los alimentos. La combinaci\u00f3n de todos estos ingredientes es sumamente nutritiva.<\/p>\n
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Ciruela pasa y\u2026 \u00a1c\u00f3rrele al ba\u00f1o!
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La ciruela pasa es otro alimento catalogado como laxante natural. Son ricas en potasio, vitaminas y minerales que activan las enzimas del sistema digestivo. \u00a0
Pon a hervir una taza de ciruela pasa sin hueso.
Una vez que est\u00e9n suaves, calienta a fuego medio y enfr\u00eda.
Mete el jugo al refri toda la noche.
Al d\u00eda siguiente vierte el jugo de ciruela en la licuadora, agrega jugo de naranja y una manzana en trozos (o pl\u00e1tano, lo que m\u00e1s te guste).
Bate y disfruta por las ma\u00f1anas.<\/p>\n
Beneficios:
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Las ciruelas son magn\u00edficas para combatir el estre\u00f1imiento por su gran cantidad de fibra. Sin embargo, hay que ser precavidas y no abusar en su consumo porque contiene oxalatos, una sustancia que dificulta un poco la absorci\u00f3n de calcio. Si abusas de ellas tambi\u00e9n podr\u00edas presentar diarrea, as\u00ed que cuidado.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Para algunas ir al ba\u00f1o es una verdadera tortura. Pasamos hasta 72 horas o m\u00e1s sin poder \u201cliberar\u201d deshechos y, obviamente, nos sentimos inflamadas, molestas e irritables por el estre\u00f1imiento. \u00a1Qu\u00e9 hacer!<\/p>\n","protected":false},"author":93,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[61],"tags":[],"class_list":["post-57526","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57526","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/users\/93"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=57526"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57526\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=57526"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=57526"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=57526"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}