\u00bfTe has puesto a pensar en los beneficios de comer pi\u00f1a? Esta fruta tiene varias singularidades<\/p>\n
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Aunque en su exterior luce algo rara con sus espinas, aspecto duro y \u00e1spero, una vez que la cortas, es imposible no sorprenderse. Apenas la cortamos, nos encontramos esa pulpa tan dorada y brillante que al solo verla dan ganas de probar un poco. La pi\u00f1a tiene un sabor delicioso y tropical, y por su combinaci\u00f3n de sabores dulce y \u00e1cido te da una frescura \u00fanica en esos d\u00edas calurosos. Dejando sus particulares caracter\u00edsticas de lado, comer pi\u00f1a es una opci\u00f3n s\u00faper nutritiva.
La pi\u00f1a ayuda a tu digesti\u00f3n
La pi\u00f1a es rica en fibras insolubles, las cuales permanecen pr\u00e1cticamente sin cambios cuando se exponen al agua.\u2028Las fibras insolubles act\u00faan como una esponja en los intestinos, facilitan el tr\u00e1nsito intestinal y ayudan a mejorar el estre\u00f1imiento.\u2028Al mejorar la salud intestinal, las fibras insolubles tambi\u00e9n pueden optimizar la salud de su piel, ya que ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo.\u2028En caso de que est\u00e9s en un r\u00e9gimen para perder peso, debes saber que consumir pi\u00f1a es una buena opci\u00f3n para satisfacer el antojo de comer algo dulce a la vez que obtienen agua y fibra.\u2028Sin embargo esto no se queda aqu\u00ed. La pi\u00f1a es tambi\u00e9n rica en bromelina, una enzima que ayuda a aprovechar los beneficios de los alimentos de origen animal.\u2028Cuando esta prote\u00edna llega a tu intestino, facilita la desintegraci\u00f3n de los alimentos y la absorci\u00f3n de sus nutrientes. Al mismo tiempo reduce el reflujo estomacal y los s\u00edntomas de acidez.
Ayuda a tu coraz\u00f3n
Otro de los beneficios de comer pi\u00f1a es la reducci\u00f3n de ataques card\u00edacos y accidentes cardiovasculares.\u2028Esto se debe a que esta deliciosa fruta combate la coagulaci\u00f3n de la sangre y evita que las plaquetas sangu\u00edneas se peguen o se acumulen en las paredes de los vasos sangu\u00edneos. \u00a0\u2028Si ahora mismo est\u00e1s teniendo problemas del coraz\u00f3n, ser\u00eda buena idea que, adem\u00e1s de seguir las indicaciones de tu m\u00e9dico, incluyeras un trozo de pi\u00f1a en tu dieta regular .\u2028Adem\u00e1s, la bromelina puede prevenir que las plaquetas se acumulen en tu sistema venoso, lo que puede prevenir embolias.\u2028Por otra parte, gracias a su aporte de potasio, ayuda con la circulaci\u00f3n y es un buen aliado contra los efectos de la aterosclerosis.<\/p>\n
Contiene vitamina C
Un trozo de pi\u00f1a de unos 160 g contiene unos 75 mg de Vitamina C.\u2028\u00bfPiensas que es poco? Una mujer promedio debe consumir por d\u00eda 75 mg de vitamina C, y 90 mg en el caso de los hombres.\u2028As\u00ed, una rebanada de pi\u00f1a contiene la cantidad necesaria que requerimos diariamente.\u2028Este alto contenido de vitamina C ha ocasionado la aparici\u00f3n de reg\u00edmenes basados solo en la pi\u00f1a, como la dieta de la pi\u00f1a.\u2028Sin embargo, no te recomendamos recurrir a ideas tan extremas. Es mejor comer un poco de cada grupo de alimentos que comer pi\u00f1a o cualquier otra fruta en exclusiva todo el d\u00eda.<\/p>\n
Si no sueles incluirla mucho en tu dieta, te recomendamos hacerlo.\u2028Recuerda que una dieta variada incluye todos los grupos alimenticios y la pi\u00f1a es una excelente opci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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