Vida
Unas gafas de sol te permiten lucir un look de temporada y cuidar la visi\u00f3n en cualquier clima
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Las vacaciones veraniegas son d\u00edas de calor, albercas y mar para mucha gente, escena en la que es importante no descuidar la salud visual, ya que la radiaci\u00f3n solar, aire acondicionado y la piscina pueden irritar.
Incluso se da la amenaza de sufrir infecciones y hasta quemaduras, por eso la protecci\u00f3n, cuidado y asesor\u00eda profesional son clave.
Prot\u00e9gete del sol. Cuentas de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud indican que de 12 a 15 millones de personas padecen ceguera por cataratas y de \u00e9stas hasta 20% est\u00e1 ligada a la exposici\u00f3n solar. Por eso es importante usar lentes de sol con filtro UV nivel 2 o superior.
“El ojo en condiciones normales es capaz de protegerse de la luz excesiva, pero en algunos ambientes, como la playa o la nieve pueden dificultarlo”, indica La optometrista Ana Lilia Gabriel Mendoza, vocera del Consejo Optometr\u00eda M\u00e9xico.
Recomienda tomar en cuenta que superficies como la arena blanca reflejan mucho m\u00e1s la luz solar.
“Es recomendable el uso de lentes polarizados con filtro ultravioleta y en la actualidad existen una gran variedad de materiales para armazones y micas con tratamientos especiales como anti-reflejante o anti-rayas que se pueden adaptar a cualquier actividad recreativa”, explica.
Acudir con un optometrista para saber si los lentes se adec\u00faan a tu destino ser\u00e1 un gran acierto para disfrutar los d\u00edas soleados.
Consejos a la vista. Evita la resequedad. Es com\u00fan que cuando visitamos lugares tur\u00edsticos estemos en contacto con el aire acondicionado, sobre todo si vamos a zonas c\u00e1lidas.
El clima artificial provoca que la l\u00e1grima se evapore con mayor rapidez, por lo que es recomendable evitar contacto directo prolongado con este ambiente y parpadear regularmente para mantener el ojo lubricado, adem\u00e1s de auxiliarse con un lubricante ocular con el fin de evitar el ojo seco.
Cuidado con el agua. Descansar junto a la piscina o zambullirse en el mar es relajante y divertido, pero la reacci\u00f3n con la sal, cloro y otros qu\u00edmicos existentes en las albercas pueden generar irritaciones, resequedad e incluso infecciones como blefaritis o conjuntivitis.
Para tratar estos casos es aconsejable enjuagar el ojo con soluci\u00f3n salina, pero si el problema persiste es indispensable consultar con un especialista.
“Usar goggles protectores, los cuales pueden estar graduados, y evitar estar largos periodos de tiempo en el agua es ideal para conservar una buena salud visual en vacaciones. Adem\u00e1s, se recomienda a la personas con lentes de contacto no usarlos en la alberca, ya que pueden atrapar bacterias y ocasionar infecciones”, sugiere.
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Dato G
Hay factores gen\u00e9ticos y ambientales que hacen que los rayos UV no afecten los ojos de todas las personas de la misma forma.
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Fibra, agua y belleza
El consumo de fibra brinda beneficios al cuerpo, como mantener un cutis saludable, que en una dieta equilibrada contribuye a la formaci\u00f3n de col\u00e1geno, prote\u00edna que da a la piel elasticidad. La fibra en una alimentaci\u00f3n balanceada asegura que el cuerpo tenga m\u00e1s tiempo para absorber los nutrientes necesarios para la producci\u00f3n de col\u00e1geno, dice la nutri\u00f3loga Virginia Ram\u00edrez, vocera de Fibr\u00e9.
La fibra ayuda a disminuir los signos del envejecimiento y a prevenir el acn\u00e9, ya que el agua limpia las impurezas del cuerpo y lo hidrata.
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