Vida
\u00a0Una dieta a base de frutas te aportar\u00e1 vitaminas y energ\u00eda<\/p>\n
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La idea que somos lo que comemos tiene cada vez m\u00e1s seguidores y es que alimentarse bien es el secreto de la buena salud y tambi\u00e9n de una excelente apariencia.
Un tema en este campo es que quienes desean un bronceado perfecto o una dieta que les permita bajar de peso r\u00e1pido, pero sin descompensarse o verse bien en bikini, tiene en lo natural una opci\u00f3n.
Y las vacaciones son el momento para darse gusto, pues tenemos tiempo para hacer ejercicio, meditar, meterse al sauna, desayunar con un libro en mano, un caf\u00e9 y un jugo 100% natural. Es un buen tiempo, en pocas palabras.
Cosas que no hay que olvidar. Especialista en asuntos saludables preguntan \u00bfsab\u00edas que consumir ciertos alimentos ayuda a lograr objetivos?:
En su opini\u00f3n “las mejores aliadas son las frutas, ya sea de manera natural o bien en jugos 100%, como los Natura, que no contienen az\u00facar adicionada, ni colorantes artificiales, ni conservadores y adem\u00e1s son muy pr\u00e1cticos ya que puedes sustituir tu ingesta de fruta por un jugo”.
Pero hay que saber un m\u00e1s:
\u00b7 Las zanahorias son un aliadas para conseguir un bronceado perfecto, adem\u00e1s ayudan a proteger la piel de los rayos UV.
\u00b7 La pi\u00f1a acelera el metabolismo l\u00edpido y nos apoya en el proceso de digesti\u00f3n.
\u00b7 La manzana es fuente de fibra, ayuda a lograr un vientre plano.
\u00b7 Los c\u00edtricos como naranja y toronja, contribuyen a una mejor cicatrizaci\u00f3n, mayor producci\u00f3n de gl\u00f3bulos rojos y refuerzan el sistema inmunol\u00f3gico.
\u00b7 La uva contiene grandes cantidades de resveratrol, nutriente que evita la aparici\u00f3n de manchas en la piel y arrugas prematuras.
Agente del bien. Del chayote poco se habla, pero es un rico vegetal. Es un alimento que no contiene colesterol ni grasas saturadas, sus calor\u00edas son pocas y tiene altos niveles de potasio, que ayuda a balancear los efectos del sodio, es una excelente fuente de fibra diet\u00e9tica, as\u00ed como de vitamina C, B9, B2 y hierro.
En M\u00e9xico hay tres tipos de esta hortaliza: chayote verde sin espinas, blanco y erizo. De esta triada, dicen expertos de Sagarpa, se usualmente la pulpa, pero en algunas regiones de Centroam\u00e9rica se aprovechan las hojas tiernas en sopas, guisos o ensaladas, los tallos cocidos, e incluso su semilla y ra\u00edz.
Es rico no solo en la gastronom\u00eda, tiene usos medicinales como auxiliar en el tratamiento de dolencias y enfermedades, adem\u00e1s que se emplea en fabricaci\u00f3n artesanal de cestas y sombreros.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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