Si hay alguna forma de garantizar un mal inicio del d\u00eda, es salir de la cama con un horrible dolor de cabeza. Y es que los dolores de cabeza matutinos son, adem\u00e1s de molestos y dolorosos, muy confusos, pues si acabas de despertar, \u00bfqu\u00e9 pudiste haber hecho para ocasionar uno?
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No dormiste suficiente
Tu cuerpo necesita entre 7 y 8 horas de sue\u00f1o para funcionar apropiadamente. As\u00ed que, cuando recibes menos, asume que algo anda mal y entra en modo de “p\u00e1nico”. Se empiezan a crear hormonas de supervivencia que provocan una presi\u00f3n alta y estr\u00e9s, factores que pueden contribuir a un dolor de cabeza.
Dormiste mucho
Esto sucede porque dormir m\u00e1s de 9 horas se ha vinculado con una disminuci\u00f3n de serotonina, una hormona del cerebro, la cual regula la circulaci\u00f3n de la sangre que llega al cerebro. Los dolores de cabeza por exceso de sue\u00f1o suelen aparecer en fines de semana, cuando la mayor\u00eda despierta tarde.
Desequilibrio de endorfinas
La producci\u00f3n de endorfinas disminuye much\u00edsimo en las ma\u00f1anas y esto, para algunas personas, es el factor principal de las migra\u00f1as. Esto sucede porque los niveles bajos de endorfinas afectan los niveles de otros neurotransmisores, como serotonina, que hace que los vasos sangu\u00edneos del cerebro adelgacen.
Tomaste mucho
Tomar mucho alcohol puede provocar dolores de cabeza. Y no es que debas pasarte de tragos, incluso uno que otro vaso deshidrata, resultado en una reducci\u00f3n importante en el volumen de la circulaci\u00f3n de la sangre hacia el cerebro. Eso puede provocar alcohol\u2026 y tambi\u00e9n evitar\u00e1 el sue\u00f1o.
Roncas
Roncar horriblemente puede ser se\u00f1al de apnea del sue\u00f1o, una condici\u00f3n que detiene la respiraci\u00f3n temporalmente mientras duermes. Estos episodios de asfixia s\u00f3lo duran por unos segundos, pero evitan que el ox\u00edgeno llegue al cerebro. Lo malo de esto es que nunca vas a darte cuenta que lo sufres si duermes sola (o)\u2026 a menos que te grabes.
Est\u00e1s deprimida (o)
Los dolores de cabeza relacionados con la depresi\u00f3n suceden a cualquier hora del d\u00eda. Esto pasa porque la depresi\u00f3n est\u00e1 asociada con los niveles bajos de serotonina. Lo malo del asunto es que la depresi\u00f3n tambi\u00e9n evita el sue\u00f1o y tiene un impacto negativo en tu estado de \u00e1nimo.
Traes la presi\u00f3n alta
Cuando tienes la presi\u00f3n alta (definida en 140\/90 mmHg o m\u00e1s alta), la sangre ejerce m\u00e1s presi\u00f3n en la cabeza. Esa presi\u00f3n extra es causa com\u00fan de dolores de cabeza. Cons\u00faltalo con tu m\u00e9dico si sufres de esto constantemente. Lo m\u00e1s recomendable es que hagas cambios en tu estilo de vida; dieta, ejercicio y medicamento.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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