Diabetes por aqu\u00ed. Diabetes por all\u00e1. Diabetes por todos lados y en todo lugar. Suena mucho, y cada vez hay m\u00e1s informaci\u00f3n, pero \u00bfpor qu\u00e9 sigue siendo una de las primeras causas de muerte en nuestro pa\u00eds?
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\u201cEn M\u00e9xico, la diabetes es devastadora,\u201d dice un bolet\u00edn de la UNAM, y es que 1 de cada 14 muertes es provocada por esta enfermedad. Entre mexicanos, su incidencia oscila entre 10 y 15% de la poblaci\u00f3n adulta, pero cada vez se registran m\u00e1s casos de esta condici\u00f3n en ni\u00f1os y j\u00f3venes.
Y yo digo, si las cifras son alarmantes, \u00bfqu\u00e9 es lo que nos hace falta para combatir un padecimiento que nos est\u00e1 llevando a la muerte?
Cuando tienes esta enfermedad, tu cuerpo hace un mal trabajo en transformar los carbohidratos de la comida en energ\u00eda. Esto provoca una acumulaci\u00f3n de az\u00facar en la sangre. Con el tiempo, aumenta tu riesgo de enfermedades del coraz\u00f3n, ceguera, da\u00f1o en los nervios y \u00f3rganos, as\u00ed como otras condiciones serias. No discrimina por g\u00e9nero, ni edad, y 1 de cada 3 personas con Diabetes Tipo 2 NO sabe que la tiene.
\u00bfCu\u00e1les son los primeros s\u00edntomas?
La gente con Diabetes Tipo 2 usualmente no presenta ning\u00fan s\u00edntoma. Y cuando s\u00ed aparecen, el primero es sed, MUCHA sed. Entre los dem\u00e1s s\u00edntomas, destacan resequedad en la boca, incremento de apetito, frecuencia en las ganas de orinar (a veces cada hora) y p\u00e9rdida o aumento inusual de peso.
Factores de riesgo que puedes controlar
Algunos h\u00e1bitos de salud y condiciones m\u00e9dicas relacionadas con tu estilo de vida pueden disminuir tu riesgo de desarrollar esta enfermedad, incluyendo:
Sobrepeso, especialmente en la cintura
Estilo de vida sedentario
Fumar
Comer mucha carne roja, carne procesada, l\u00e1cteos altos en grasa y dulces
Colesterol no saludable y niveles de triglic\u00e9ridos
Factores de riesgo NO controlables
Raza o etnia: Desafortunadamente nosotros los hispanos estamos en mayor riesgo, junto con los afroamericanos, americanos y asi\u00e1ticos
Historial familiar: Tener un padre o hermano con diabetes es el factor que m\u00e1s aumenta tu riesgo
Edad: La Diabetes Tipo 2 se presenta, en la mayor\u00eda de los casos, despu\u00e9s de los 45 a\u00f1os.
\u00bfQu\u00e9 es y c\u00f3mo funciona la insulina?
En una persona saludable, la insulina ayuda a transformar la comida en energ\u00eda. Tu est\u00f3mago cambia los carbohidratos en az\u00facares, los cuales entran a la corriente sangu\u00ednea, haciendo que el p\u00e1ncreas libere la hormona insulina en las cantidades adecuadas. Ayuda a que las c\u00e9lulas usen el az\u00facar como combustible.
En una persona con Diabetes Tipo 2, las c\u00e9lulas no pueden usar el az\u00facar apropiadamente. Eso quiere decir que hay mucha en tu sangre. Si adem\u00e1s eres resistente a la insulina, tu cuerpo producir\u00e1 la hormona, pero tus c\u00e9lulas no la usar\u00e1n como se debe.
C\u00f3mo se diagnostica
Tu doctor te pedir\u00e1 ex\u00e1menes de sangre y una prueba A1c, la cual muestra tus niveles de az\u00facar en la sangre en los \u00faltimos 2-3 meses. Si ya tienes s\u00edntomas, te pedir\u00e1 una prueba de glucosa.
Si no se trata
Problemas del coraz\u00f3n: Si no se trata la diabetes con dieta y ejercicio, lo m\u00e1s seguro es que tengas placa en las arterias. Esta sustancia pegajosa alenta la circulaci\u00f3n en la sangre e incrementa el riesgo de co\u00e1gulos. Esto endurece las arterias, as\u00ed que est\u00e1s en riesgo de infartos y derrames cerebrales. Aproximadamente 2 de 3 personas con diabetes mueren de enfermedades card\u00edacas.
Complicaciones en los ri\u00f1ones: Entre m\u00e1s tiempo tengas diabetes, mayor el riesgo de alguna enfermedad cr\u00f3nica de los ri\u00f1ones. La diabetes es la causa principal de falla en estos \u00f3rganos.
Problemas \u00f3pticos: Los niveles altos de az\u00facar pueden da\u00f1ar los vasos sangu\u00edneos que llevan el ox\u00edgeno y nutrientes a la retina, una parte cr\u00edtica del ojo. A esto se le llama retinopat\u00eda diab\u00e9tica, la cual puede provocar ceguera. Es la causa principal de nuevos casos de ceguera en personas entre 20 y 74 a\u00f1os.
Neuropat\u00eda: Con el tiempo, la diabetes no controlada puede provocar da\u00f1o en los nervios. Los s\u00edntomas incluyen: hormigueo, entumecimiento y dolor principalmente en las extremidades. Lo peor del caso es que este da\u00f1o es irreversible.
Heridas en los pies: La neuropat\u00eda dificulta la sensibilidad en los pies. Podr\u00edas hasta no sentir heridas en ellos y, con el tiempo, podr\u00edan gangrenarse.
Problemas en las enc\u00edas y dientes: Los niveles altos de az\u00facar alimentan las bacterias del sarro. La acumulaci\u00f3n de sarro provoca caries, ca\u00edda de los dientes y enfermedad en las enc\u00edas.
\u00bfPuede prevenirse?
Lo m\u00e1s sorprendente de la Diabetes Tipo 2 \u00a1es que puede prevenirse! Para disminuir el riesgo, debes seguir estos pasos:
Llevar una dieta saludable
Hacer 30 minutos de ejercicio, 5 d\u00edas a la semana
Mantener un peso saludable
Hablar con tu doctor si tienes predisposici\u00f3n a tener diabetes
Las personas con prediabetes pueden evitar la enfermedad con cambios de estilo de vida \u00a1y medicamento!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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