La melanina es un pigmento que se encuentra en nuestra piel, el iris del ojo y el pelo con la funci\u00f3n de determinar su color. Tambi\u00e9n la encontramos en menor cantidad en el o\u00eddo interno y el cerebro. La melanina es la encargada de absorber los rayos UVA y UVB para de protegernos de sus efectos nocivos<\/p>\n
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Zanahoria
Los alimentos ricos en vitamina A favorecen tanto la producci\u00f3n de melanina como el mantenimiento de sus niveles, consiguiendo as\u00ed que nuestro bronceado dure m\u00e1s tiempo, y la zanahoria es una de las mayores fuentes. Este producto est\u00e1 compuesto, principalmente, por betacarotenos, un tipo de vitamina A que participa activamente en la estimulaci\u00f3n de la melanina y el consiguiente bronceado de la piel. <\/p>\n
Tomate
En la l\u00ednea de los alimentos ricos en betacarotenos, destacan tambi\u00e9n los tomates como otra de las mayores fuentes naturales. Al contar con una composici\u00f3n similar a la de las zanahorias sus efectos sobre nuestra piel y ojos son los mismos. Adem\u00e1s de estos dos alimentos, el albaricoque, la sand\u00eda, las fresas y los ar\u00e1ndanos tambi\u00e9n favorecen el aumento de los niveles de melanina en nuestro cuerpo.<\/p>\n
Mel\u00f3n
Aunque la vitamina A favorece la estimulaci\u00f3n de la producci\u00f3n de melanina no es la \u00fanica, puesto que la vitamina E tambi\u00e9n desempe\u00f1a esta funci\u00f3n. En este sentido, el mel\u00f3n es una fruta que goza de un alto contenido de ambas vitaminas, por lo que resulta un remedio ideal para incrementar los niveles de este pigmento y favorecer el bronceado de la piel, entre otras ventajas. <\/p>\n
Yema de huevo
La yema del huevo es otro de los productos naturales con un mayor \u00edndice de vitamina E, por lo que no pod\u00eda faltar en nuestra lista de los alimentos que aumentan la melanina. Aunque la mayor parte de vitamina E se concentra en la yema, la clara tambi\u00e9n cuenta con esta y otras vitaminas, como las pertenecientes al complejo vitam\u00ednico B. <\/p>\n
L\u00e1cteos
Los l\u00e1cteos tambi\u00e9n constituyen una gran fuente de vitamina A por lo que son ideales para aumentar los niveles de melanina. Por otro lado, est\u00e1n compuestos por los amino\u00e1cidos esenciales tirosina y ciste\u00edna, fundamentales para la producci\u00f3n de este pigmento en nuestro cuerpo. Aunque los productos l\u00e1cteos como la leche, el yogur y el queso son los principales alimentos ricos en estos amino\u00e1cidos no son los \u00fanicos, tambi\u00e9n encontramos la tirosina en el arroz y el ma\u00edz.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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