{"id":37307,"date":"2017-02-28T21:44:12","date_gmt":"2017-02-28T21:44:12","guid":{"rendered":"http:\/\/plazajuarez.mx\/index\/index.php\/2017\/02\/28\/recomienda-imss-ejercicio-y-alimentacion-saludable-para-ninos\/"},"modified":"2017-02-28T21:44:12","modified_gmt":"2017-02-28T21:44:12","slug":"recomienda-imss-ejercicio-y-alimentacion-saludable-para-ninos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/recomienda-imss-ejercicio-y-alimentacion-saludable-para-ninos\/","title":{"rendered":"Recomienda IMSS ejercicio y alimentaci\u00f3n saludable para ni\u00f1os"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span lang=\"ES-TRAD\">El ejercicio f\u00edsico, adem\u00e1s de prevenir el sobrepeso, es de gran apoyo en el desarrollo de habilidades y destrezas \u00fatiles para toda la vida, y en el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) adem\u00e1s de contar con instalaciones para practicar deporte, se tienen programas alimenticios acordes a la edad, que complementan el ejercicio.<\/span><\/p>\n<p>  <!--more-->  <\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span lang=\"ES-TRAD\">La actividad f\u00edsica es ampliamente recomendable desde una edad temprana, debido a que los peque\u00f1os al estar en crecimiento y desarrollo se propicia que \u00e9ste sea \u00f3ptimo e integral. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span lang=\"ES-TRAD\">Al respecto, la doctora Elvira Elvia Escobar Beristain, coordinadora auxiliar de Salud P\u00fablica en la Delegaci\u00f3n Hidalgo, destac\u00f3 que establecer una disciplina contribuye a la formaci\u00f3n del car\u00e1cter del menor y favorece la buena coordinaci\u00f3n entre mente y cuerpo.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span lang=\"ES-TRAD\">Debido a lo anterior, es recomendable que desde los dos o tres meses de edad se realicen peque\u00f1as sesiones de cinco a 15 minutos de ejercicio f\u00edsico, mismo que es considerado terapia de estimulaci\u00f3n temprana al activar extremidades, capacidad prensil, flexi\u00f3n y sostenimiento de cabeza.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span lang=\"ES-TRAD\">Una vez m\u00e1s grandes, se debe fomentar el gateo y los juegos para escalar, trepar, alcanzar objetos, desplazarse y mantener el equilibrio. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span lang=\"ES-TRAD\">De los cuatro a\u00f1os en adelante se invita a que los ni\u00f1os practiquen juegos de actividad f\u00edsica que les permita desarrollar sus aptitudes para el uso adecuado de su cuerpo, a trav\u00e9s de actividades de din\u00e1mica corporal, equilibrio y velocidad.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span lang=\"ES-TRAD\">Escobar Beristain recalc\u00f3 que la elecci\u00f3n del deporte a practicar debe ser a gusto y acorde a la capacidad de los ni\u00f1os, adem\u00e1s de que se debe cuidar no exigir resultados m\u00e1s all\u00e1 de sus posibilidades, debido a que el excesivo cansancio f\u00edsico y emocional puede ser contraproducente.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span lang=\"ES-TRAD\">Aunado al deporte, se debe procurar la buena alimentaci\u00f3n, sobre todo porque saliendo de las pr\u00e1cticas es normal la presencia de la comida chatarra, la cual excede los carbohidratos recomendados, es importante cambiarlos por\u00a0 frutas y verduras con una presentaci\u00f3n que las haga ver interesantes ante los infantes.<\/span><\/p>\n<p class=\"MsoNormal\" style=\"text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;\"><span lang=\"ES-TRAD\">Para recibir un programa integral, es importante acudir a las unidades de Medicina Familiar del IMSS, donde se les orientar\u00e1 sobre los cuidados principales de los beb\u00e9s y las actividades que pueden realizar de acuerdo con su edad, adem\u00e1s de un programa alimenticio completo.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El ejercicio f\u00edsico, adem\u00e1s de prevenir el sobrepeso, es de gran apoyo en el desarrollo de habilidades y destrezas \u00fatiles para toda la vida, y en el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) adem\u00e1s de contar con instalaciones para practicar deporte, se tienen programas alimenticios acordes a la edad, que complementan el ejercicio.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[59],"tags":[],"class_list":["post-37307","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37307","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=37307"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37307\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=37307"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=37307"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=37307"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}