Los licuados son un alimento excelente para llenarnos de energ\u00eda y reponer nuestro cuerpo despu\u00e9s de ejercitarnos. Son el complemento ideal para todo aquel deportista que quiera mejorar su rendimiento o cualquier persona en general, ya que de esta manera agregas nutrientes en la dieta de forma sencilla y deliciosa<\/p>\n
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Licuado de kiwi con ar\u00e1ndanos
Ingredientes
\u2013 150 ml de yogurt natural light
\u2013 3 cucharadas de linaza molida
\u2013 2 kiwis
\u2013 100 g de ar\u00e1ndanos secos<\/p>\n
Preparaci\u00f3n
1. Retiramos la c\u00e1scara al kiwi y licuamos con el resto de los ingredientes.
2. Servimos y agregamos miel si se desea. Se recomienda tomar por las ma\u00f1anas debido a su alto nivel de vitaminas.<\/p>\n
Propiedades
El kiwi cuenta con un interesante aporte, tanto de vitaminas como de sales minerales, que ayudan a un buen funcionamiento de los sistemas nervioso y circulatorio.<\/p>\n
Licuado Pl\u00e1tano
Ingredientes
\u2013 1 pl\u00e1tano
\u2013 1 vaso de leche semidescremada
\u2013 3 cucharadas de avena
\u2013 Canela<\/p>\n
Preparaci\u00f3n
1. Licuamos el pl\u00e1tano, la avena y la leche por dos minutos. Servimos en un vaso y le agregamos un poco de canela para aumentar el sabor.<\/p>\n
Propiedades
El pl\u00e1tano posee una excelente combinaci\u00f3n de minerales y vitaminas que lo convierten en un alimento indispensable en cualquier dieta, incluidas las relacionadas con la diabetes y el adelgazamiento. Es el complemento perfecto para los deportistas.<\/p>\n
Licuado de naranja, pl\u00e1tano y fresa
Ingredientes
\u2013 Ralladura de naranja
\u2013 1 pl\u00e1tano
\u2013 1 vaso de leche de soja
\u2013 125 gr. de fresas<\/p>\n
Preparaci\u00f3n
1. Colocamos en la licuadora la leche de soja, las fresas, previamente lavadas, y el pl\u00e1tano.
2. Licuamos por 1 minuto y servimos en un vaso, a\u00f1adimos un poco de ralladura de naranja, as\u00ed lograremos un sabor muy extrovertido y delicioso.<\/p>\n
Propiedades
Una taza de fresas contiene m\u00e1s del 13% de la dosis diaria recomendada de fibra diet\u00e9tica y solo 43 calor\u00edas. La fibra diet\u00e9tica en las fresas ayuda a mantener una digesti\u00f3n normal. Tambi\u00e9n, disminuye la presi\u00f3n arterial y frena la sobrealimentaci\u00f3n. En general, este licuado es muy \u00fatil para recuperarnos despu\u00e9s de una rutina o sesi\u00f3n de ejercicios intensa y agotadora. Las propiedades de cada fruta son excelentes para ello.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Los licuados son un alimento excelente para llenarnos de energ\u00eda y reponer nuestro cuerpo despu\u00e9s de ejercitarnos. Son el complemento ideal para todo aquel deportista que quiera mejorar su rendimiento o cualquier persona en general, ya que de esta manera agregas nutrientes en la dieta de forma sencilla y deliciosa<\/p>\n","protected":false},"author":93,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[61],"tags":[],"class_list":["post-32113","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32113","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/users\/93"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32113"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32113\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32113"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=32113"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=32113"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}