En lugar de gastar en bebidas energ\u00e9ticas comerciales no saludables, considera alternativas naturales. Aunque puedes tener la tentaci\u00f3n de recurrir a las bebidas energ\u00e9ticas para una tarde “pick-me-up” (“levant\u00f3n”), \u00e9stas pueden ser envasadas con az\u00facar y colorantes artificiales. Puedes hacer f\u00e1cilmente bebidas energ\u00e9ticas naturales, saludables, deliciosas y de bajo costo en casa, en vez de buscar un poco de cafe\u00edna o una inyecci\u00f3n de vitaminas.<\/p>\n
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Potente t\u00e9 verde de granada
El t\u00e9 verde da un impulso de cafe\u00edna natural, pero agregar jugo de granada y semillas de ch\u00eda le da una carga de antioxidantes y nutrientes motores al cuerpo. Prepara una bolsa de t\u00e9 verde en una taza con agua caliente. Despu\u00e9s de dejar reposar, retira la bolsa de t\u00e9 y revuelve en alg\u00fan concentrado de granada. Endulza con miel y agrega las semillas de ch\u00eda. Deja enfriar la bebida antes de verter en un vaso con hielo.<\/p>\n
Jugo verde.
En lugar de llegar a tomar un caf\u00e9 por la ma\u00f1ana, el jugo verde puede ser suficiente como una alternativa saludable, este jugo contiene una bondadosa cantidad de clorofila, que ayuda a oxigenar la sangre, agudizando el cerebro y aumentando la energ\u00eda. Utiliza una licuadora para presionar algunos pepinos, apio, col rizada, espinacas, perejil y lim\u00f3n. Para un final picante, agrega un poco de jengibre. Despu\u00e9s de beberla, te encontrar\u00e1s m\u00e1s alerta y listo para comenzar el d\u00eda.<\/p>\n
Batido de pl\u00e1tano.
Un batido de pl\u00e1tano es perfecto para un impulso post-entrenamiento. La leche y el yogur en un batido proporcionan al cuerpo con prote\u00ednas e hidratos de carbono, que te ayudar\u00e1n a recuperarte de un duro entrenamiento. Los pl\u00e1tanos tambi\u00e9n contienen potasio y magnesio, por lo que reponen los electrolitos y mejoran la funci\u00f3n muscular. Prepara este sabroso batido poniendo pl\u00e1tano, yogur bajo en grasa, leche, extracto de vainilla y cubos de hielo en una licuadora. Mezcla bien y disfruta.<\/p>\n
Lima-lim\u00f3n para hidratar
Empieza con el agua como base, agrega el jugo lim\u00f3n y el jugo de lima para su reposici\u00f3n de electrolitos. A\u00f1ade un poco de az\u00facar, leche de coco o miel para endulzar. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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