1:\u00a0 Usar en cada comida 1 cucharadita de aceite crudo ya sea oliva, coco, aguacate, entre otros. en ensaladas.<\/p>\n
<\/p>\n
2: Tomar un vaso de jugo de naranja\u00a0 como desayuno todas las ma\u00f1anas con el fin de activar el intestino.<\/p>\n
3: Tomar un jugo de ciruelas pasa 1 hora antes de dormir con el fin que el intestino trabaje mientras se duerme.<\/p>\n
4: Macerar 2 cucharadas de hojuelas de avena en un vaso de agua por toda la noche.\u00a0 Tomar sin colocar en la ma\u00f1ana siguiente.<\/p>\n
5: Picar finamente una hoja de col (berza) despu\u00e9s de haber quitado el nervio central y tomarla mezclada con 1 cucharada de aceite de oliva por cada 20 kg de peso corporal (si pesa 60 kg, 3 cucharadas). Esto se hace con el est\u00f3mago vac\u00edo y tardaremos quince minutos en desayunar; antes de doce horas habremos ido al ba\u00f1o; si no, repetir cada doce horas hasta evacuar.<\/p>\n
6:\u00a0 Mezclar 1 yogur natural con dos pu\u00f1ados de cereales integrales y 1 cucharadita de semillas de lino.\u00a0 Consumir lentamente, masticando muy bien todos los ingredientes.<\/p>\n
Recomendaciones<\/p>\n
Adem\u00e1s de los remedios para el tr\u00e1nsito intestinal lento o intestino perezoso, existen varios consejos como los siguientes:<\/p>\n
Beber abundante agua, tanto en la comida como fuera de ella, con el fin de lubricar el intestino y disolver su contenido, para que sea m\u00e1s f\u00e1cil evacuarlo. Tambi\u00e9n con el agua hinchamos la fibra y act\u00faa como una especie de desatascados.<\/p>\n
Evitar el consumo de bebidas gaseosas, ya que dificultan la actividad del intestino.<\/p>\n
Aumentar el consumo de legumbres y verduras\u00a0 Una regla inmejorable ser\u00eda comer, todos los d\u00edas, un plato de legumbres a la hora de comer y otro de verduras a la hora de cenar. El contenido en fibra de estos alimentos activa la funci\u00f3n del intestino y facilita la defecaci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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