Desde el a\u00f1o 2002 cada 6 de abril se celebra mundialmente el D\u00eda de la Actividad F\u00edsica, con el objetivo de promover la pr\u00e1ctica del ejercicio y la lucha contra el sedentarismo, as\u00ed como sensibilizar a la poblaci\u00f3n sobre la importancia de realizar actividad f\u00edsica de manera regular y sistem\u00e1tica para mejorar la salud y adquirir buenos h\u00e1bitos de vida.<\/p>\n\n\n\n
Se ha demostrado que realizar actividad f\u00edsica moderada de forma regular ayuda a prevenir y controlar las enfermedades no transmisibles, como las card\u00edacas, los accidentes cerebrovasculares, la diabetes y algunos tipos de c\u00e1ncer.<\/p>\n\n\n\n
Tambi\u00e9n ayuda a prevenir la hipertensi\u00f3n, a mantener un peso corporal saludable y puede mejorar la salud mental, la calidad de vida y el bienestar, seg\u00fan los datos proporcionados por la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS).<\/p>\n\n\n\n
Por el contrario, las personas con un nivel insuficiente de actividad f\u00edsica tienen un riesgo de muerte entre un 20% y un 30% mayor en comparaci\u00f3n con las personas que alcanzan un nivel suficiente de actividad f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n
La recomendaci\u00f3n es realizar actividad f\u00edsica para ni\u00f1os y adolescentes de entre 5 a 17 a\u00f1os, de al menos 60 minutos diarios, con una intensidad moderada a vigorosa; en el caso de los adultos de 18 a\u00f1os y hasta los 64 a\u00f1os, se recomienda un m\u00ednimo de 150 minutos de actividad a la semana, aunque debe considerarse y valorar primero su estado de salud, actividad laboral y condiciones generales de salud.<\/p>\n\n\n\n
En el estado de Hidalgo de acuerdo con la Encuesta Nacional de Salud y Nutrici\u00f3n (Ensanut) 2018, s\u00f3lo el 14.1% de los ni\u00f1os en edad escolar cumplen con la recomendaci\u00f3n de realizar actividad f\u00edsica, en el caso de los adolescentes el 56% cumple con las recomendaciones, mientras que en el caso de los adultos el 15.6% son completamente inactivos o sedentarios.<\/p>\n\n\n\n
Es por ello, que la Secretar\u00eda de Salud de Hidalgo (SSH), invita a toda la poblaci\u00f3n a realizar ejercicio y actividades f\u00edsicas regularmente, al tiempo que se puede invitar a la familia y los seres queridos a adoptar un estilo de vida m\u00e1s saludable, as\u00ed como acudir de forma regular a su unidad de salud para revisiones m\u00e9dicas, a fin de detectar enfermedades y factores de riesgo de manera oportuna. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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