Como el coco rallado ya en s\u00ed es dulce, y la zanahoria tambi\u00e9n agrega un ligero toque azucarado, la cantidad de az\u00facar en la receta es realmente limitado. La recomendaci\u00f3n, desde luego, es prepararlos para un desayuno nutritivo, ligero y lleno de energ\u00eda.<\/p>\n
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Ingredientes para 4 personas<\/p>\n
1 1\/2 tazas de harina
2 cucharadas de az\u00facar
1\/4 de coco rallado seco
2 cucharaditas de polvo para hornear
1 taza de leche
1 huevo
1 cucharada de mantequilla derretida
1 zanahoria rallada
1 cucharadita de extracto de vainilla
una pizca de sal<\/p>\n
C\u00f3mo hacer hot cakes de zanahoria y coco<\/p>\n
En un taz\u00f3n grande mezclamos la harina, el az\u00facar, el polvo para hornear, la sal y el coco rallado. A parte, batimos la leche con el huevo, la mantequilla y el extracto de vainilla. A continuaci\u00f3n agregamos los ingredientes l\u00edquidos a los ingredientes secos y mezclamos hasta integrar.
Para terminar con la mezcla para hot cakes, agregamos la zanahoria rallada y la integramos con movimientos envolventes. Dejamos que la masa repose durante cinco minutos mientras calentamos una sart\u00e9n a fuego medio.
Engrasamos la sart\u00e9n y colocamos una porci\u00f3n de la mezcla para hotcakes, una cantidad equivalente a 1\/4 de taza; permitimos la cocci\u00f3n hasta que empiezan a salir burbujas en la superficie, volteamos y cocinamos por dos minutos m\u00e1s.<\/p>\n
Smoothie de zanahoria y coco<\/p>\n
Ingredientes para una porci\u00f3n
1 pl\u00e1tano mediano congelado
2 zanahorias
2\/3 de taza de leche de coco
1\/2 taza de yogur natural
1 cucharada de miel
1\/4 cucharadita de canela molida
1 pizca de nuez moscada<\/p>\n
C\u00f3mo hacer un smoothie de zanahoria y coco<\/p>\n
Agregamos todos los ingredientes a la licuadora, y pulsamos por periodos de 30 segundos hasta obtener una bebida lisa. El tiempo que licuemos puede variar dependiendo de la potencia de nuestra licuadora. Si a nuestro gusto est\u00e1 muy espeso, podemos a\u00f1adir otro cuarto de taza de leche de almendra para hacerlo m\u00e1s ligero.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Como el coco rallado ya en s\u00ed es dulce, y la zanahoria tambi\u00e9n agrega un ligero toque azucarado, la cantidad de az\u00facar en la receta es realmente limitado. La recomendaci\u00f3n, desde luego, es prepararlos para un desayuno nutritivo, ligero y lleno de energ\u00eda.<\/p>\n","protected":false},"author":93,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[61],"tags":[],"class_list":["post-29628","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29628","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/users\/93"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29628"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29628\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29628"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29628"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29628"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}