{"id":28640,"date":"2016-09-19T13:22:15","date_gmt":"2016-09-19T13:22:15","guid":{"rendered":"http:\/\/plazajuarez.mx\/index\/index.php\/2016\/09\/19\/beneficios-del-brocoli\/"},"modified":"2016-09-19T13:22:15","modified_gmt":"2016-09-19T13:22:15","slug":"beneficios-del-brocoli","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/beneficios-del-brocoli\/","title":{"rendered":"Beneficios del br\u00f3coli"},"content":{"rendered":"<p>\u00bfQuieres saber cu\u00e1les son los numerosos beneficios del br\u00f3coli para la salud? Te sorprender\u00e1n, porque son much\u00edsimos. Recuerda que la mejor forma de consumir este alimento es crudo en ensaladas o cocido al vapor<\/p>\n<p>  <!--more-->  <\/p>\n<p>Prevenir el c\u00e1ncer<br \/>Entre ellos, el c\u00e1ncer de mama, de \u00fatero, de pr\u00f3stata y de \u00f3rganos internos como h\u00edgado, colon, ri\u00f1ones e intestinos. Tiene importantes propiedades anticancer\u00edgenas, que se potencian con su contenido de vitamina A, C y E, amino\u00e1cidos, zinc y potasio.<br \/>Desintoxicar el organismo<br \/>Sus propiedades antioxidantes ayudan a eliminar las toxinas, los radicales libres y el \u00e1cido \u00farico, purificando la sangre y la piel.<br \/>Mejorar la piel<br \/>Como es antioxidante, y adem\u00e1s posee vitamina E, B, A, K y \u00e1cidos grasos omega-3, este alimento ayuda a tener la piel mucho m\u00e1s atractiva, joven, suave y brillante.<br \/>Proteger al coraz\u00f3n<br \/>Por las propiedades mencionadas y su contenido de fibras, ayuda a eliminar el colesterol malo del organismo. Esto es importante para prevenir enfermedades cardiovasculares y proteger la salud del coraz\u00f3n. La presencia del cromo, un mineral encargado de regular la glucosa en la sangre, ayuda tambi\u00e9n a prevenir la hipertensi\u00f3n arterial.<br \/>Proteger los huesos<br \/>Su contenido de calcio, f\u00f3sforo, magnesio y zinc, comer br\u00f3coli es excelente para mantener los huesos sanos y fuertes. Por eso es que tanto ni\u00f1os como adultos mayores y embarazadas deben consumirlo.<br \/>Proteger los ojos<br \/>Sus nutrientes, como la zeaxantina y el beta-caroteno, y la vitamina A convierten al br\u00f3coli en un protector de la salud ocular. Previene la degeneraci\u00f3n muscular, las cataratas y los da\u00f1os de las radiaciones UV.<br \/>Fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico<br \/>Por la presencia de vitamina C, el beta-caroteno, m\u00e1s otras vitaminas y minerales.<br \/>Prevenir la anemia<br \/>El br\u00f3coli posee hierro y prote\u00ednas. Por lo tanto, es un buen alimento para combatir la anemia.<br \/>Prevenir la constipaci\u00f3n o estre\u00f1imiento<br \/>Esta propiedad es gracias a su contenido de fibra. En consecuencia, ayuda a prevenir afecciones al est\u00f3mago, como acidez, inflamaci\u00f3n y mejora la digesti\u00f3n.<br \/>Alimentaci\u00f3n durante el embarazo<br \/>El br\u00f3coli es un alimento muy nutritivo y necesario en la alimentaci\u00f3n durante el embarazo. Al ser rico en \u00e1cido f\u00f3lico, prote\u00ednas, calcio, antioxidantes, fibra y f\u00f3sforo, toda futura madre debe consumirlo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQuieres saber cu\u00e1les son los numerosos beneficios del br\u00f3coli para la salud? Te sorprender\u00e1n, porque son much\u00edsimos. Recuerda que la mejor forma de consumir este alimento es crudo en ensaladas o cocido al vapor<\/p>\n","protected":false},"author":93,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[61],"tags":[],"class_list":["post-28640","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28640","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/users\/93"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28640"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28640\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28640"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28640"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/plazajuarez.mx\/historico\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28640"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}