Estr\u00e9s, mal end\u00e9mico de finales del siglo 20. \u00bfC\u00f3mo combatirlo? \u00bfQui\u00e9n no lo sufre en alg\u00fan momento? Es una situaci\u00f3n f\u00edsica y emocional que est\u00e1 presente en un amplio porcentaje de la poblaci\u00f3n, ocasionado por m\u00faltiples elementos sociales, y fundamentalmente por nuestro entorno laboral y ritmo de vida.
\u00a0\u00a0\u00a0 Debes tener en cuenta que, si combinas estos remedios o los tomas simult\u00e1neamente, sus efectos se potenciar\u00e1n, por lo que deber\u00e1s reducir las cantidades empleadas para cada infusi\u00f3n<\/p>\n
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El Naranjo Amargo
Tiene muchas propiedades, pero la que ahora nos interesa es su acci\u00f3n tranquilizante y antiespasm\u00f3dica (alivia las tensiones musculares) y proporciona una ligera sedaci\u00f3n. Tambi\u00e9n es un potente carminativo (reduce la producci\u00f3n de gases intestinales), digestivo, capaz de combatir con eficacia la fiebre, as\u00ed como actuar regulando nuestro intestino.
Su infusi\u00f3n, que prepararemos poniendo a hervir dos hojas de naranjo por cada taza de agua, y dej\u00e1ndola reposar antes de tomar, es un excelente sedante y un somn\u00edfero suave, que nos ayudar\u00e1 a calmar nuestros nervios. Podemos tomar hasta tres tazas diarias.<\/p>\n
Infusi\u00f3n de albahaca
Las hojas son un potente adapt\u00f3geno (sustancias que ayudan al cuerpo a alcanzar un rendimiento \u00f3ptimo mental, f\u00edsico y de trabajo) , por lo que producen una protecci\u00f3n significativa contra el estr\u00e9s. Inclusive sin padecerlo podemos masticar diariamente 12 hojitas, para prevenirlo. Sus propiedades calmantes y sedantes son significativas. Su infusi\u00f3n la preparamos a\u00f1adiendo 5 gramos de sus hojas en una taza de agua hirviendo y dej\u00e1ndola reposar al menos 5 minutos. Lo mejor es tomar una taza despu\u00e9s de cada comida.<\/p>\n
Infusi\u00f3n de melisa para el estr\u00e9s
Para aliviar los s\u00edntomas y combatir el estr\u00e9s, podemos hacer una infusi\u00f3n con una cucharada de melisa por taza, hirvi\u00e9ndola durante 15 minutos y a continuaci\u00f3n, dej\u00e1ndola reposar otros diez. Se pueden beber hasta 4 vasos diarios.<\/p>\n
Ba\u00f1o de melisa, lavanda y menta para el estr\u00e9s
\u00bfQui\u00e9n no disfruta de un relajante y arom\u00e1tico ba\u00f1o? El ba\u00f1o de melisa, lavanda y menta sumar\u00e1 sus efectos a los de las infusiones anteriores. Podemos hervir 5 litros de agua a los que le habremos agregado cien gramos de flores de lavanda, cien de melisa y cien de menta piperita, y tras 15 minutos de reposo, lo agregamos al agua de nuestra ba\u00f1era (colado previamente) y tomamos este ba\u00f1o antes de acostarnos.<\/p>\n
La potente Passiflora
Se utiliza generalmente en casos de insomnio y de ataques de ansiedad.
Se pueden tomar en extractos en gotas, y normalmente la dosis suele ser de unas treintas gotas diluidas en un par de dedos de agua, o bien directamente sobre la lengua ya que su sabor, parecido al regaliz, es agradable. En cuanto a la frecuencia de su uso, ya que puede producir mareos o confusi\u00f3n en altas dosis, ha de ser un tanto vigilado, no superando m\u00e1s all\u00e1 de tres o cuatro veces diarias la cantidad mencionada.<\/p>\n
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