Vida<\/p>\n
En toda relaci\u00f3n de pareja hay diversos aspectos que deben ser cuidados con esmero y dedicaci\u00f3n.<\/p>\n
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En las relaciones de pareja, la comunicaci\u00f3n, convivencia, confianza y sexualidad son cosas de cuidado, escena en la cual la salud y el sexo son una pareja que se complementa, dice el doctor Alejandro Rosas Balan, gineco-obstetra y bi\u00f3logo de la reproducci\u00f3n humana.
El experto dice que para una relaci\u00f3n sexual plena, placentera y sana, se deben tomar en cuenta ciertas cosas:
Buena alimentaci\u00f3n. La actividad sexual requiere suficiente energ\u00eda, por ello se debe incluir en la dieta, alimentos con suficientes prote\u00ednas, antioxidantes y vitaminas. Deben de comerlos de manera balanceada y en horarios apropiados.
Ejercicio. Una buena condici\u00f3n f\u00edsica, realizar ejercicio cardiovascular y estiramientos mejorar\u00e1 tu desempe\u00f1o en la cama y permite un mejor rendimiento y experimentar con posiciones novedosas que aumentar\u00e1n la pasi\u00f3n y el deseo.
Comunicaci\u00f3n. Conocer lo que quiere y necesita tu pareja es indispensable para mantener una buena actividad sexual. Conforme conversen entre ellos, sabr\u00e1n las expectativas y as\u00ed, cumplir con sus fantas\u00edas sexuales. Saber qu\u00e9 cosas no les agrada es un aspecto importante a cuidar para alcanzar la plenitud.
Prevenci\u00f3n y placer. Rosas Balan, quien tambi\u00e9n es m\u00e9dico titular en el Instituto Nacional de Perinatolog\u00eda, dice que para las mujeres activas y con horarios dispersos, existen alternativas como el anillo anticonceptivo que se coloca una vez al mes y tiene una duraci\u00f3n de tres semanas.
\u201cSu mayor ventaja es que cuando la mujer mantiene actividad sexual ya no deber\u00e1 preocuparse por colocarlo y le ser\u00e1 mucho m\u00e1s f\u00e1cil mantener su uso con el tiempo\u201d, afirma.
El uso de m\u00e9todos anticonceptivos trae beneficios a la mujer, como ciclos regulares, con sangrados m\u00e1s constantes en cuanto a la cantidad, y ayuda a aliviar el dolor durante la menstruaci\u00f3n. \u201cNo olvidemos que tambi\u00e9n el cond\u00f3n es un m\u00e9todo anticonceptivo, que adem\u00e1s disminuye el riesgo de contraer infecciones de transmisi\u00f3n sexual\u201d, se\u00f1ala.
El m\u00e9dico dice que no se puede olvidar que en toda relaci\u00f3n es esencial la imaginaci\u00f3n: \u201cEs un punto que va de la mano con la comunicaci\u00f3n, el cielo es el l\u00edmite, mientras ambos est\u00e9n de acuerdo y conforme con lo que quieren experimentar, pueden echar a volar su imaginaci\u00f3n y cumplir sus fantas\u00edas\u201d.
Diversos estudios han confirmado que una vida sexual plena, es importante para la salud, ya que aporta diversos beneficios como:
Disminuci\u00f3n de estr\u00e9s.
Activa el sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n
Mejora la autoestima en ambos al sentirse deseados.
Mantiene personas felices liberando endorfinas, la hormona del bienestar o de la felicidad.
Los anticonceptivos, adem\u00e1s de tener el control de la planeaci\u00f3n de los embarazos, ayudar\u00e1n a la relajaci\u00f3n y a disfrutar de la actividad sexual
Alejandro Rosas Balan
Dato G
La ingesti\u00f3n de medicamentos o drogas, como el alcohol y el tabaco, pueden alterar la respuesta sexual.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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