La vitamina E, esencial para nuestro organismo, es un poderoso antioxidante que ayuda a proteger los \u00e1cidos grasos de nuestro cuerpo y a mantenernos sanos frente a algunas enfermedades. Por sus propiedades ha sido conocida como la vitamina de la vida y la juventud, pues ayuda a combatir el envejecimiento de las c\u00e9lulas, favoreciendo la apariencia de la piel y el cabello, pero los beneficios de la vitamina E van mucho m\u00e1s all\u00e1, desc\u00fabrelos y ent\u00e9rate de c\u00f3mo mejorar tu salud gracias a ellos.<\/p>\n
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Poderoso antioxidante
Este sea quiz\u00e1 el beneficio m\u00e1s conocido de la vitamina E, proteger a nuestras c\u00e9lulas de los compuestos t\u00f3xicos que ingresan a nuestro organismo, combatiendo los radicales libres que causan la degeneraci\u00f3n de los tejidos, por ello ha sido tan asociada con la juventud y la belleza de la piel. De este modo, podr\u00e1s combatir el envejecimiento prematuro y tratar de evitar esas temidas arrugas que se\u00f1alan el paso del tiempo.\u00a0\u00a0\u00a0
Para ello, adem\u00e1s de incorporar este nutriente en tu dieta, puedes aplicarlo directamente sobre tu dermis a trav\u00e9s de c\u00e1psulas de vitamina E. Una de las opciones m\u00e1s recomendables es la elaboraci\u00f3n de mascarillas caseras a las que a\u00f1adir\u00e1s este componente.<\/p>\n
Ayuda a combatir las infecciones
Su efecto sobre el sistema inmune est\u00e1 comprobado, pues aumenta la producci\u00f3n de c\u00e9lulas de defensa y la respuesta celular ante alguna infecci\u00f3n, siendo un gran aliado cuando se trata de enfermedades virales.
De este modo, ser\u00e1 imprescindible que optes por aquellos alimentos con aportan una cantidad notable de vitamina E como son:
Aceites vegetales: oliva, soja, ma\u00edz…
Vegetales de hoja verde: br\u00f3coli, espinacas, acelgas, etc.
Frutos secos
Huevo
Frutas pulposas: kiwi, mango, ciruelas…
Cereales<\/p>\n
Favorece la cicatrizaci\u00f3n
La vitamina E ayuda en gran medida a una cicatrizaci\u00f3n adecuada, pues fomenta la formaci\u00f3n de fibras el\u00e1sticas y de col\u00e1geno, siendo particularmente beneficiosa en el caso de quemaduras. De este modo, si has estado tomando el sol y se te ha ido de las manos, podr\u00e1s reducir los efectos del sol a trav\u00e9s de este nutriente; sin embargo, esto no restar\u00e1 importancia al uso de cremas y protectores solares.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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