Ante la ola de calor que se registra en la mayor parte del territorio nacional, especialistas del Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE), recomiendan a la poblaci\u00f3n hidratarse constantemente, principalmente con agua natural.<\/p>\n\n\n\n
Recalcaron que tomar abundante l\u00edquido evita da\u00f1os a la salud que pueden ir desde mareo, desorientaci\u00f3n y taquicardia, hasta golpe de calor, condici\u00f3n grave en que la temperatura del cuerpo supera los 39 grados cent\u00edgrados y puede costar la vida.<\/p>\n\n\n\n
En el marco del D\u00eda de la Hidrataci\u00f3n, celebrado ayer, los especialistas se\u00f1alaron \u201cmantener adecuados niveles de este l\u00edquido en el organismo nos ayuda a transportar nutrientes, favorecer la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, el buen funcionamiento del cerebro y nervios, una adecuada eliminaci\u00f3n de desechos a trav\u00e9s de orina, heces y sudor; adem\u00e1s, contribuye a regular la temperatura corporal, ante el intenso calor\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Recomendaron cuidar especialmente a ni\u00f1as, ni\u00f1os y personas adultas mayores, grupos m\u00e1s vulnerables a enfermar o tener da\u00f1os a la salud por una baja ingesta de agua, \u201clo conveniente para mantenernos hidratados es que se haga con base en el consumo de agua natural \u2014de dos a tres litros diarios promedio en personas sanas\u2014, la cual debe consumirse poco a poco a lo largo del d\u00eda, adem\u00e1s de mantener una alimentaci\u00f3n equilibrada y rica en frutas y verduras.\u201d<\/p>\n\n\n\n
Finalmente recomendaron no consumir refrescos, jugos ultraprocesados, bebidas con electrolitos o t\u00e9 con az\u00facar, ya que no hidratan de manera eficaz y lo \u00fanico que ocasionan es aumento de peso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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